Фізична активність на вулиці – це не тільки корисно, але і дуже весело! Якщо ви не знаєте, як навчити дитину кататися на велосипеді, самокаті, роликах або ковзанах, то наші поради допоможуть вам зробити це.

Вміст матеріалу

Як навчити дитину кататися на велосипеді

Якщо ви збираєтеся вчити дитину кататися на велосипеді, то, швидше за все, у вас виникнуть деякі питання. Сайт cyclingweekly.com назвав найпоширеніші з них і опублікував відповіді експерта Ісли Роунтрі, засновниці дитячої велосипедної компанії Islabikes.

1. Скільки часу буде потрібно, щоб навчити дитину їздити на велосипеді?

Приблизно 45 хвилин. Це кількість часу може варіюватися від дитини до дитини – воно залежить від попереднього розвитку координації. Важливо зачекати до моменту, коли у дитини розвинеться координація, а не примушувати його, тому що тоді це може стати стресом.

2. В якому віці вчити дитину їздити на велосипеді?

Від чотирьох до шести років. Знову ж, вік кожної дитини може відрізнятися, так як він повинен бути готовий до навчання, але якщо ви почнете пізніше, навчання може стати більш важким.

3. Як почати вчити дитину їздити на велосипеді?

Без педалей. Отримання координації розвитку дитини на велосипеді має починатися з того, що дитина дізнається про почуття рівноваги велосипеда. Знявши педалі і злегка опустивши сідло, дитина зможе навчитися балансувати. Важливо тримати сідло на висоті, що дозволяє дитині майже торкатися підлоги. Якщо воно буде занадто низько, то діти надмірно покладаються на ноги в якості стабілізаторів.

4. Де навчити свою дитину кататися на велосипеді?

Переважно в спокійному місці з асфальтним покриттям. Намагайтеся уникати місць, де є пагорби, якими б незначними вони не були, адже ви не хочете, щоб ваш малюк надто швидко набирав швидкість.

5. Як контролювати процес навчання вашої дитини?

Тримайтеся за тулуб дитини або під пахвами під час їзди. Важливо не триматися за кермо, так як у підсумку це ускладнює ситуацію. Тримайте дитину, а не кермо, тоді малюк дізнається, як велосипед реагує на нахили, і ви можете прискорити його, плавно переміщаючи його тулуб з боку в бік під час їзди.

6. Що далі?

Примусьте дітей їхати, але не покидайте одних. Після того, як діти починають кататися, важливо залишатися поруч з ними, поки вони не будуть достатньо впевнено зупинятися. Якщо вони впадуть з-за того, що ви не зможете їм допомогти на ранніх стадіях навчання, це може відлякати їх від велосипеда назавжди.

Як тільки діти будуть впевнені в собі і щасливі їздити на велосипеді самостійно, можна прикріпити назад педалі, якщо ви ще цього не зробили.

Як навчити дитину кататися на самокаті

Сайт fascol.com назвав 10 кроків, щоб навчити дитину кататися на самокаті в самі короткі терміни.

1. Навчіть його основ. Перш ніж ваша дитина стане на самокат, ви повинні навчити її керувати ним. Розкажіть йому про різних частинах самоката та їх використання (як розганятися, як гальмувати, як повертати і так далі).

2. Покажіть йому, як це зробити. Діти вчаться краще, копіюючи дорослих, так що продемонструйте це, дозволивши їм спостерігати за вами. Ви також можете показати їм відео, яке допоможе їм навчитися рухатися.

3. Почніть в приміщенні. Спочатку краще, щоб ваша дитина вчилася їздити на самокаті в приміщенні. Ви можете відвезти його на задній двір, так як ділянка з травою ідеально підійде для навчання, і ймовірність серйозних травм буде мінімальною.

4. Не поспішайте. Спочатку діти будуть досліджувати самокат і подивляться, що вони можуть з ним зробити. Вони не можуть стояти на ньому і просто тягати його по дому. Дозвольте їм використовувати його так, як вони хочуть, оскільки це змусить їх довіряти своїй новій іграшці, і незабаром ви не зможете перешкодити їм їздити на ній.

5. Потягніть за ремінь. Якщо ваша дитина боїться кататися, самий цікавий спосіб – прив'язати самокат і переконати його постояти на ньому. Тепер потягніть самокат по дому і дозвольте вашій дитині відчути поїздку. Незабаром він почне насолоджуватися цим, і йому буде легше самому відштовхнутися.

6. Навчіть балансувати. Якщо ваша дитина хоче покататися на скутері, йому доведеться спочатку навчитися балансувати. Заохочуйте його робити, виконуючи прості вправи. Навчіть його стояти на самокаті обома ногами і триматися за ручки. Потім попросіть покласти одну ногу на землю, тримаючись за ручки. Наступний крок – навчити дитину піднімати ноги з землі, не падаючи. Залишайтеся поруч з ним весь час і на випадок, якщо він втратить рівновагу, будьте поруч, щоб підтримати.

7. Вийдіть на вулицю. Якщо дитина чудово катається на самокаті по дому, саме час вивести його на вулицю. По-перше, ви повинні вибрати правильне місце, де поверхня повинна бути гладкою, рівною і не дуже твердою. Відведіть дитину в найближчі парки або на ігрові майданчики, так як вони є ідеальним місцем для катання. Виберіть час, коли навколо не так багато людей, і нехай ваша дитина повеселиться.

8. Не стомлюйте. Не змушуйте дитину вчитися їздити на самокаті протягом тривалого часу, тому що незабаром він стане втомленим і розчарованим. Кожен день допускається від 10 до 15 хвилин навчального процесу, поки дитина не почне насолоджуватися поїздкою, тому що тоді він буде їздити на самокаті стільки, скільки йому захочеться.

9. Зверніть увагу на прогрес. Важливо, щоб ви помітили прогрес, який робить ваша дитина, навіть якщо це незначна зміна в швидкості. Хваліть його, щоб він вчився ще старанніше.

10. Зробіть це складним. Кожна дитина любить складні завдання, і для того, щоб процес навчання був цікавим, радимо вам кожен день кидати виклик своїй дитині, щоб виконати нове завдання з допомогою самоката. Як тільки він виконає завдання, нагородіть його несподіваним подарунком. Не тисніть, так як це вплине на його бажання вчитися. Переконайтеся, що завдання, які ви призначаєте, легко вирішуються.

Дуже важливо вибрати правильний самокат для вашої дитини. Щоб забезпечити плавну і приємну їзду, рукоятки самоката повинні мати довжину талії, а колеса повинні бути більше, щоб було простіше управляти.

Як навчити дитину кататися на роликах

Навчання вашої дитини катання на роликових ковзанах може стати одним з найбільш корисних моментів виховання. Так діти розвивають впевненість у собі, розважаючись! Навчіть свою дитину кататися на ковзанах, виконавши наступні прості кроки, які назвав сайт wheelsrsc.com.

Правильне спорядження

Катання на роликах – це дуже весело, але навіть професіонали іноді зазнають невдачі. Щоб зменшити кількість синців і подряпин, переконайтеся, що ваша дитина носить шолом, наколінники і налокітники. (Високі шкарпетки теж важливі, щоб у вашого малюка не було пухирів). З цим захисним спорядженням буде менше сліз і більше задоволення!

Навчіть основ

Навчання вашої дитини основам катання на роликах підвищить його впевненість у собі. По-перше, дозвольте вашій дитині практикувати ходьбу на ковзанах по траві або килиму, поки він не зможе зберігати рівновагу. Потім покажіть йому, як кататися на ковзанах, тримаючи за руку. Коли він відчує себе впевнено в русі, навчіть його піднімати ноги по одній за раз, крокувати вперед по діагоналі і рухатися вперед. І він почне кататися в найкоротші терміни!

Додатково ви можете взяти спеціальні уроки катання на роликах у вашому місті.

Як навчити дитину кататися на ковзанах

Катання на ковзанах – це захоплююче заняття, яке робить дітей фізично активними і вчить їх корисним навичкам. Почніть вчити своїх дітей з допомогою порад від сайту bostonparentspaper.com.

• Одягніть свою дитину тепло, але правильно

Куртка, рукавички і шолом. НЕ водонепроникні штани – гладкий матеріал утруднює підйом при падінні. Пара середніх шкарпеток, які дозволять добре зафіксувати коник на нозі. Коли ви купуєте ковзани, завжди беріть з собою дитину, щоб приміряти їх. Нарешті, переконайтеся, що леза добре заточені.

• Спочатку навчіть свою дитину падати

Він буде робити це часто. Нехай дитина зігне коліна, схиляється в бік і обережно опуститься на землю. Щоб піднятися, нехай він стане на коліна і, тримаючи спину прямо, поставить один коник на лід і натисне на це коліно, потім підтягнеться і поставить на лід іншої коник.

• Почніть з маленьких кроків

Підніміть одну ногу. Опустіть її, потім підніми іншу. Дитина відчує лезо на льоду і перемістить свою вагу. Тримайте його руки попереду і тисніть вниз, ніби він тисне на стіл, щоб допомогти зберегти рівновагу. Щоб набрати швидкість, коли він буде готовий, з зігнутими колінами і ступнями, нехай він відштовхнеться від внутрішнього краю леза одного з коньков. Під час всього цього, встаньте або поруч з дитиною, або перед ним, тримаючи руки під його руками. Уникайте брати тільки одну його руку, так як це порушить рівновагу.

• Зі збільшенням швидкості виникає необхідність зупинитися

Обов'язково навчіть дитину зупинятися. Нехай він встане і, зібравши ноги разом, виштовхне внутрішній край кожного клинка, щоб відчути «легкий» звук по льоду. Як тільки він зробить це, нехай зупиниться, згинаючи коліна, зводячи пальці ніг у перевернутої букви V і опускаючи руки вниз, щоб зберегти рівновагу. Після цього, склавши ноги і зігнувши коліна, попросіть його перенести вагу на одну ногу і викотити протилежний коник.

• Перевірте поверхню льоду на наявність тріщин, дірок або сміття

Прогуляйтеся по периметру області, де ви хочете кататися з дитиною, і уважно подивіться на лід. Він повинен бути гладким, товстим, синім або прозорим, товщиною не менше 15 сантиметрів. Світло-сірий, темно-чорний або сльотавий лід небезпечний. Грунт по краю льоду повинен бути заморожений без проточної води біля країв льоду. Якщо поверхня виглядає безпечної, повільно катайтеся, шукаючи і прислухаючись до тріщин. Рухайтеся повільно і відступайте, якщо ви зіткнулися з тонким льодом.

Ці поради допоможуть вам швидко навчити дитину кататися на самокаті, велосипеді, ковзанах і роликах. Удачі!