© Wavebreakmedia/iStock

Ви готові дати життя новій людині, але заповітні дві смужки так і не з'являються? Так, очікування іноді болісно. Звичайно, проти природи не підеш, у неї на все свій час! Але ці поради допоможуть вам зрозуміти, як швидше завагітніти. WebMD поділилися рекомендаціями лікаря.

Вміст матеріалу

Ці поради допоможуть збутися вашої мрії про дитину!

Підготовка до вагітності та способи прискорити її настання

Для початку згадайте, що вагітність – дуже відповідальний крок! Перед тим, як почати спроби завагітніти, подумайте про своє здоров'я. Не завадить пройти повний медогляд, щоб оцінити стан. Запитайте лікаря, які пренатальні вітаміни можна приймати. Вони повинні містити фолієву кислоту, яка дуже корисна на початкових термінах вагітності. Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров'ям, їх потрібно обов'язково вирішити до вагітності.

Детально ознайомтеся зі своїм циклом

Як багато ви знаєте про своєму менструальному циклі? Чітке розуміння допоможе вам зрозуміти, які найбільш сприятливі для зачаття. Кращий час для спроб – овуляція! Під час овуляції слиз в шийці матки стає більш рідкою і слизькою. Деякі жінки відчувають легку біль в області одного з яєчників. До речі, жінки з циклом в 28 днів зазвичай овулируют на 14 день.

Не вірте міфам про пози для зачаття

Існує маса міфів про кращих позиціях для зачаття. Немає ніяких наукових доказів того, що місіонерська поза, наприклад, дозволить вам швидше зачати дитину. Доктора кажуть, що зрідка бувають випадки, що шийка матки має незвичайне розташування. Тільки в таких випадках вам необхідні конкретні позиції. Але, це велика рідкість. Єдиний момент, який може вам перешкодити – сила гравітації. Тобто, пози, які передбачають, що жінка буде стояти або сидіти під час спроб зачаття. Вони можуть трохи перешкодити насіння просунутися вгору до «мішені».

Полежіть після зносин

Напевно, ви чули про те, що після статевого акту потрібно полежати, задерши ноги догори. Кажуть, це допомагає сперматозоїдам досягти мети. Це не зовсім правдива інформація. Задирати ноги не обов'язково – ваш організм не настільки безпорадний. Полежати 10-15 хвилин – непогана ідея, тому не варто відразу бігти у ванну.

Не перестарайтеся

Щоденні спроби зачати дитину не обов'язково збільшать ваші шанси завагітніти. Статеві акти кожний день під час овуляції – інша справа. Пам'ятайте, що сперматозоїди живуть близько 72 годин після сім'явипорскування. Кращий варіант – регулярний секс, який не залежить від овуляції.

Подбайте про активність сперматозоїдів

Носіння тісної білизни у чоловіків може знизити кількість і якість сперматозоїдів. Також, не бажано приймати гарячі ванни або відвідувати сауну. Мобільний телефон також краще не носити в кишенях джинсів або штанів – радіохвилі негативно впливають на рухливість сперматозоїдів і якість насіння. Дивно, але навіть вживання сої в їжу може погіршити кількість сперматозоїдів у спермі. Так що, чоловікові теж потрібно готуватися!

Зменшуйте стрес в життя всіма можливими способами

Не перетворюйте спроби завагітніти в стрес. Можливо, фраза «Розслабтеся і просто чекайте, поки це станеться» змусить вас закотити очі, але стрес заважає овуляції. Тому, чим більше ви розслаблені, тим краще! Що вам допомагає позбутися стресу? Вишивання, прогулянка або зустріч з подругою? А може бути, шопінг? Робіть це! Тільки не варто знімати стрес алкоголем – це не піде на користь. Чим менше стресу у вашому житті, тим вище ваші шанси зачати малюка!

Ведіть здоровий спосіб життя

Як би банально це не звучало, робіть це! Легкі фізичні навантаження підуть на користь. Тільки не перестарайтеся – сильна навантаження може відкласти овуляцію. У цій справі все індивідуально. Тобто, якщо ви звикли піднімати велику вагу і виснажувати себе в спортзалі, вам варто лише трохи знизити планку. Якщо ви зовсім далекі від спорту, час почати! Прогулянки, пробіжки і плавання будуть до речі. Йога теж буде в тему. Обов'язково потрібно переглянути своє ставлення до тютюну і алкоголю. Кинете палити – шанси зачати дитину зростуть. Куріння має сильний вплив на рівень естрогену і овуляцію.

Безумовно, вам хочеться дізнатися, як швидше завагітніти. І скоріше вже побачити позитивний результат на тесті! Ви вже хочете відчувати, як всередині вас ворушиться маленький клубочок щастя. Але, в цій відповідальній справі поспіх ні до чого! Підготуйте своє тіло і розум, не забудьте і про чоловіка! І пам'ятайте, 85% жінок вагітніють після року спроб!

Читайте також Як мамам залишатися красивими в декреті: щоденні нескладні б'юті-звички