© LightFieldStudios/iStock

У наш час проблеми з очима починаються раніше, ніж вони починалися у попередніх поколінь. Пов'язано це з тим, що ми практично не розлучаємося з гаджетами, вільний час проводимо біля телевізора, комп'ютера або уткнувшись в телефон. Нашим очам потрібен відпочинок, тому не даремно лікарі радять робити перерви, якщо ви довго працюєте за комп'ютером. Якщо у вас часто з'являється печіння, почервоніння, зображення стає нечітким і розпливчастим, значить, ви страждаєте від комп'ютерного зорового синдрому.

Вправи для очей

Кожні 40 хвилин або годину потрібно робити гімнастику для очей. Встаньте і підійдіть до вікна. Подивіться вдалину. Витратьте 10 хвилин на те, щоб ваші очі відпочили. Можна також зробити більш просунуте вправа для очей: погляньте на кінчик свого носа, потім повільно переведіть погляд на далекий предмет. Зробіть кругові рухи, погляньте вправо і вліво, вниз і вгору.

Профілактика для очей

Синій світ гаджетів завдає великої шкоди здоров'ю наших очей. Тому варто обмежити використання смартфона або комп'ютера. Не забувайте також переводити телефон на нічний режим, щоб світло екрана не сильно бив по вашим очам.

Правильний раціон

Нашим очам потрібні вітаміни, тому варто включити в раціон продукти, багаті зеаксантином і лютеїном: шпинат, фісташки, зелений горошок, солодкий перець, кабачки. Завдяки їм створиться потужний бар'єр, який захистить ваші очі від шкідливого впливу синього світла гаджетів.

Окуляри або лінзи

Якщо ви вже страждаєте від поганого зору, зверніться до лікаря, перевірте зір і купіть окуляри або лінзи. Необхідно і далі перевірятися у офтальмолога, так як зір з часом може погіршитися.

Лазерна корекція

Якщо ви хочете поліпшити зір, задумайтеся про лазерної корекції. На сьогоднішній день операцію проводять пацієнтам у віці від 18 до 45 років. Після неї знадобиться кілька днів для реабілітації, але деякі вже через 2 дні почуваються добре і повертаються до роботи за комп'ютером.

Тривожні сигнали

Ми все відкладаємо візити до лікаря, але в деяких випадках робити це ніяких не можна. Запишіться на прийом, якщо помітили, що ваш зір погіршився, а також якщо ви виявили наступні симптоми:

• Дискомфорт при носінні окулярів/лінзи, головні болі
• Почервоніння очей
• Зменшення гостроти зору
• Неприємні відчуття від яскравого світла
• Біль в очах
• Травми очей
• Двоїння в очах
• Постійні виділення і сльозотеча
• Сухість або відчуття дискомфорту під повіками
• Розпливчастість і туман в полі зору
• Поява ореолів навколо яскравих предметів та джерел світла

Будь-які підозрілі симптоми варто приймати до уваги, і в разі їх появи йти на прийом до офтальмолога. Дорослим і дітям від 7 років слід перевірятися у лікаря хоча б раз у рік.

Діагностика стану очей

Звичайна перевірка по таблиці Сивцева дозволяє дізнатися гостроту зору, але не наявність тих чи інших проблем, тим більше, якщо вони поки що на ранній стадії. Якщо ви будете перевірятися у лікаря, який використовує діагностичне обладнання, ви зможете отримати більш точну і детальну інформацію про стан ваших очей. І чим раніше ви виявите хвороба, тим швидше лікар зможе її вилікувати.

Читайте також Загальні причини сухості очей і способи усунення проблеми