Деякі думають, що смузі, особливо, зеленого кольору – це не так смачно. Однак є безліч прикладів того, що доводить зворотне. Зелені коктейлі можуть назавжди завоювати ваше серце. Приготуйте такі напої на сніданок і ви зрозумієте, наскільки це корисно і смачно. Ми знайшли рецепти на Саге2 і ділимося ними з вами.

Вміст матеріалу

Грейпфрутовий зелений смузі

Інгредієнти:

• 1/2 грейпфрута
• 1 апельсин
• 2 склянки шпинату
• 1/2 склянки капусти кале
• 1 стебло селери
• 1/2 — 3/4 склянки теплої чистої води
• 2 ст. л. насіння льону насіння
• 1/4 склянки води.
• кілька крапель стевії

Спосіб приготування:

Додайте теплу воду до насіння льону. Змішайте грейпфрут і апельсин спочатку до розрідження. Потім додайте капусту, змішайте до розрідження. Додайте льон і змішайте. Додайте шпинат і селеру.Додайте стільки води, скільки потрібно, щоб змішати. Змішайте до отримання однорідної маси; використовуйте кнопку розрідження на блендері. Пийте протягом 15 хвилин, щоб отримати всі поживні речовини.

Шпинатно-апельсиновий смузі

Інгредієнти:

• 1 великий апельсин
• 2 склянки шпинату
• вода

Спосіб приготування:

Почніть зі змішування апельсинів до розрідження. Потім повільно додайте шпинат до змішування. Додайте достатньо чистої води. Змішайте до отримання однорідної маси; використовуйте кнопку розрідження на блендері. Пийте негайно.

Зелений смузі з малиною

Інгредієнти:

• 1 яблуко
• жменя листя салату
• 1 шматок селери
• 1/4 чашки замочених насіння гарбуза
• 1/2 чашки води
• 1/2 чашки малини
• кілька крапель стевії
• 1 ст. л. лляного борошна

Спосіб приготування:

Змішайте до отримання однорідної маси: яблуко, салат, селера і гарбузове насіння з водою. Потім змішайте декілька крапель легкої рідкої стевії, лляну борошно, 1/2 склянки малини.

Смузі з папайї та ківі

Інгредієнти:

• 1 чашка папайї
• 2 ківі,
• 2 чашки шпинату
• 3/4 — 1 чашка чистої води

Спосіб приготування:

Очистіть і наріжте ківі і папайю. Покладіть всі інгредієнти в блендер. Залийте всі інгредієнти водою. Змішайте до отримання однорідної маси; використовуйте кнопку розрідження на блендері.Пийте негайно.

Виноградний смузі

Інгредієнти:

• 1 чашка зеленого винограду без кісточок
• 1 середній банан
• 1/2 яблука
• 1,5 чашки свіжого листя шпинату
• 1/2 чашки кокосового або мигдального молока

Спосіб приготування:

Покладіть виноград, банан, яблуко, шпинат і молоко в блендер. Змішайте до отримання однорідної маси, часто зупиняючись. Насолоджуйтеся.

З арахісовим маслом і бананом

Інгредієнти:

• 1 чашка шпинату
• 1 банан
• 1/2 склянки кокосового молока
• 2 столові ложки арахісового масла

Спосіб приготування:

Змішайте шпинат, банан, кокосове молоко і арахісове масло в блендері до однорідної маси. Подавайте негайно.

Зелений смузі-пудинг

Інгредієнти:

• 1 велике яблуко
• 2 листя салату ромен
• 1/2 склянки шпинату
• 1 паличка селери
• 1/2 склянки води
• 1 ст. л. лляної олії
• 7 штук замоченого мигдалю
• кілька крапель стевії (за бажанням)
• 1 столова ложка просочених насіння гарбуза
• 1/2 склянки чорниці
• 1 столова ложка лляного насіння

Спосіб приготування:

Змішайте всі, крім останніх 3 інгредієнтів, до однорідного стану. Потім змішайте насіння гарбуза, ½ склянки чорниці і лляну борошно. Їжте в мисці або додайте більше води і пийте напій.

Не бійтеся експериментувати

Ви можете придумувати свої власні рецепти смузі. Не бійтеся експериментувати, змішувати ті інгредієнти, які раніше не пробували разом. Іноді шляхом проб і помилок можна знайти свій ідеальний коктейль. Адже саме смузі – це один з найбільш простих і корисних варіантів для швидкого сніданку.