9 продуктів, які небезпечно вживати у великих кількостях
19.06.2019 517 0 newsdaily.org.ua

9 продуктів, які небезпечно вживати у великих кількостях

В закладки

9 продуктів, які небезпечно вживати у великих кількостях

© Engin Akyurt/Pexels

Є небезпечні продукти, надмірне споживання яких здатне негативно позначитися на здоров'ї. Якщо знати міру і не є деякі інгредієнти тоннами, то тоді вони поліпшать ваше самопочуття. Тому варто переглянути свій раціон, щоб уникнути можливих проблем.

Далі ви дізнаєтеся про продукти, які можуть вам нашкодити.

Ми розповімо про те, споживання яких правильних продуктів може дати негативний ефект, якщо ними захоплюватися.

1. Знежирені молочні продукти

© Pixabay/Pexels

Багато хто думає, що низькокалорійні молочні продукти зовсім не шкодять фігурі, але це не зовсім так. У більшість таких страв додають підсолоджувачі і ароматизатори, щоб поліпшити смак. А вони, як відомо, не дуже добре впливають на фігуру. Найкраще робіть йогурт або кефір самостійно. Це не дуже складно і в інтернеті можна знайти багато рецептів.

2. Лимон

© Pixabay/Pexels

Відомо, що лимон допомагає зміцнити імунітет і полегшує симптоми застуди. Також зміцнює судини і знижує ризик розвитку тромбозу. Але у лимонов є один мінус – їх кислота подразнює слизову і негативно впливає на зубну емаль.

3. Морква

© Pixabay/Pexels

Морква містить багато корисних речовин, тому обов'язково їжте її кожен день. Але будьте обережні, інакше можете зіткнутися з таким явищем, як каротінемія. Це означає, що із-за надмірної кількості бета-каротину на шкірі можуть з'являтися плями жовтого кольору.

4. Карамболь

© jgomezpintor/Pixabay

Цей плід низькокалорійний, тому відмінно підійде тим, хто бажає позбавитися від зайвих сантиметрів. Також карамболь містить корисні мікроелементи і вітаміни. Але, при переїданні можливі симптоми гикавки і нудоти. При серйозних порушеннях можливий збій у роботі нервової системи.

Читайте також Як на свята є все, що хочеться: поради дієтолога

5. Бразильський горіх

© NipananLifestyle.com/Pexels

Бразильський горіх популярний, завдяки запасам селену, який прискорює обмін речовин. Не варто забувати, що продукт містить невелику кількість радію. Рекомендована норма споживання в день – 2 шт. для дорослого та 1 шт. для дитини.

6. Кава

© Burst/Pexels

Дослідження показали, що кава позитивно впливає на серцево-судинну і нервову системи. Також заряджає бадьорістю і дає енергію на цілий день. Величезний плюс – це вміст антиоксидантів, які допомагають запобігти раку. Але варто пам'ятати про дотримання міри, інакше можете зіткнутися з безсонням, захворюваннями серця і нудотою.

7. Вода

© Lisa Fotios/Pexels

Впевнені, що вам відомо, що необхідна кількість води в день – це два літри. Вона допомагає вивести токсини і покращує роботу всіх органів. При надмірному споживанні може знизитися вміст калію і натрію в організмі. Також не забувайте про те, що вода міститься в багатьох продуктах, тому варто бути обережними.

8. Соки

© Pixabay/Pexels

Вони містять величезну кількість вітамінів і мікроелементів. Але пам'ятайте, що свіжовичавлені соки дуже калорійні, тому ви можете зіткнутися з збільшенням ваги. Денна норма – максимум 3 склянки.

9. Червона ікра

© Enotovyj/Pixabay

Ікра дуже корисна, але з-за її недовгого терміну зберігання, деякі виробники додають в банку уротропін. Корисними властивостями відрізняється саме підсолена ікра, а надмірна кількість солі може викликати проблеми зі здоров'ям.

Будьте країни забороняється

Як бачите, будь-яка здорова їжа може стати шкідливою, якщо не дотримувати міру. Максимально урізноманітніть свій раціон, щоб уникнути частого повторення інгредієнтів. Пам'ятайте, що в більшості випадків ми самі робимо продукти небезпечними, якщо забуваємо про правила харчування.

Здорові продукти, які насправді уповільнюють травлення
©a_namenko/IStock Тим, хто бореться з проблемами травлення, необхідно бути особливо виборчими в питаннях харчування. Існує ряд здорових продуктів, які насправді можуть
Підбірка продуктів, калорійність яких нижче нуля
© congerdesign/Pixabay Є продукти з негативною калорійністю. Їх можна їсти у великих кількостях і не поправлятися. Саме про таких ми вам розповімо. Негативна калорійність
Чи можна вживати дорослій людині молоко і молочні продукти, – думка Уляни Супрун
©id-art/IStock Здавалося б, молоко і молочні продукти – це звична їжа, знайома нам з дитинства. Проте, існує безліч тверджень і міфів з приводу її користі і шкоди. Щоб
Споживання вуглеводів здатне продовжити життя — дослідження
© a_namenko/IStock Якщо хочете дізнатися секрет довголіття, то переглянете свій раціон. Недавнє дослідження показало, що вживання вуглеводів впливає на тривалість життя.
Що станеться з організмом, якщо відмовитися від молочних продуктів
©Pixabay Багато людей перестають їсти молочні або лактосодержащие продукти — і не тільки тому, що у них є алергія або непереносимість. Деякі люди вважають, що існує ряд
Вчені встановили, що молочні продукти продовжують життя
©Pixabay Забудьте про те, що молочні продукти можуть завдати шкоди здоров'ю. Згідно з новим дослідженням, проведеним в глобальному масштабі в ході аналізу даних понад 130