© Engin Akyurt/Pexels

Є небезпечні продукти, надмірне споживання яких здатне негативно позначитися на здоров'ї. Якщо знати міру і не є деякі інгредієнти тоннами, то тоді вони поліпшать ваше самопочуття. Тому варто переглянути свій раціон, щоб уникнути можливих проблем.

Далі ви дізнаєтеся про продукти, які можуть вам нашкодити.

Ми розповімо про те, споживання яких правильних продуктів може дати негативний ефект, якщо ними захоплюватися.

1. Знежирені молочні продукти

Багато хто думає, що низькокалорійні молочні продукти зовсім не шкодять фігурі, але це не зовсім так. У більшість таких страв додають підсолоджувачі і ароматизатори, щоб поліпшити смак. А вони, як відомо, не дуже добре впливають на фігуру. Найкраще робіть йогурт або кефір самостійно. Це не дуже складно і в інтернеті можна знайти багато рецептів.

2. Лимон

Відомо, що лимон допомагає зміцнити імунітет і полегшує симптоми застуди. Також зміцнює судини і знижує ризик розвитку тромбозу. Але у лимонов є один мінус – їх кислота подразнює слизову і негативно впливає на зубну емаль.

3. Морква

Морква містить багато корисних речовин, тому обов'язково їжте її кожен день. Але будьте обережні, інакше можете зіткнутися з таким явищем, як каротінемія. Це означає, що із-за надмірної кількості бета-каротину на шкірі можуть з'являтися плями жовтого кольору.

4. Карамболь

Цей плід низькокалорійний, тому відмінно підійде тим, хто бажає позбавитися від зайвих сантиметрів. Також карамболь містить корисні мікроелементи і вітаміни. Але, при переїданні можливі симптоми гикавки і нудоти. При серйозних порушеннях можливий збій у роботі нервової системи.

Читайте також Як на свята є все, що хочеться: поради дієтолога

5. Бразильський горіх

Бразильський горіх популярний, завдяки запасам селену, який прискорює обмін речовин. Не варто забувати, що продукт містить невелику кількість радію. Рекомендована норма споживання в день – 2 шт. для дорослого та 1 шт. для дитини.

6. Кава

Дослідження показали, що кава позитивно впливає на серцево-судинну і нервову системи. Також заряджає бадьорістю і дає енергію на цілий день. Величезний плюс – це вміст антиоксидантів, які допомагають запобігти раку. Але варто пам'ятати про дотримання міри, інакше можете зіткнутися з безсонням, захворюваннями серця і нудотою.

7. Вода

Впевнені, що вам відомо, що необхідна кількість води в день – це два літри. Вона допомагає вивести токсини і покращує роботу всіх органів. При надмірному споживанні може знизитися вміст калію і натрію в організмі. Також не забувайте про те, що вода міститься в багатьох продуктах, тому варто бути обережними.

8. Соки

Вони містять величезну кількість вітамінів і мікроелементів. Але пам'ятайте, що свіжовичавлені соки дуже калорійні, тому ви можете зіткнутися з збільшенням ваги. Денна норма – максимум 3 склянки.

9. Червона ікра

Ікра дуже корисна, але з-за її недовгого терміну зберігання, деякі виробники додають в банку уротропін. Корисними властивостями відрізняється саме підсолена ікра, а надмірна кількість солі може викликати проблеми зі здоров'ям.

Будьте країни забороняється

Як бачите, будь-яка здорова їжа може стати шкідливою, якщо не дотримувати міру. Максимально урізноманітніть свій раціон, щоб уникнути частого повторення інгредієнтів. Пам'ятайте, що в більшості випадків ми самі робимо продукти небезпечними, якщо забуваємо про правила харчування.