Як мінімізувати калорії від алкоголю і уникнути похмілля: 6 кроків, за які ви будете собі вдячні
©Free-Photos/Pixabay
Продукти — це очевидне джерело калорій і та причина, по якій вас іноді не влаштовує свою вагу. Однак дуже часто показники ховаються в напоях, особливо у дорослих. Потрібно приблизно розуміти, як мінімізувати ненависні калорії в коктейлях.
Способи зменшення споживаних калорій в напоях
Як захистити себе від зайвих калорій в напоях.
Наприклад, в одній Піна Коладе більше калорій, ніж в одному збалансованому обіді. Так що ви повинні знати деякі секрети про напоях і ще про те, як уникнути похмілля після алкоголю. Ми дізналися цінні поради на Today. Ділимося ними з вами.
«Ні» змішаних напоїв
Пропускайте коктейлі, в які додається пакетований сік, солодка вода й інші добавки з цукром. Нехай у вашій випивки буде свіжовичавлений сік, звичайна содова. Запитати у бармена про склад того коктейлю, який ви бажаєте замовити.
Уникайте подвійних порцій
Запитайте у бармена, скільки алкоголю йде в той чи інший коктейль. Пам'ятайте, що, якщо там подвійна порція, то і кількість калорій теж множиться на два.
Скорочуйте дози
Мається на увазі, що ви можете додати більше содової в свою склянку. Наприклад, до аперолю додайте більше свіжого фрешу, так ви зможете точно також довго потягувати коктейль, але повільніше п'яніти.
Читайте також Популярні коктейлі: 10 рецептів, які варто приготувати
Пийте воду
Алкоголь — дегидратор. Заміна рідини, особливо в більш теплому кліматі, має важливе значення. Калорії в бік, спробуйте зробити будь-який інший напій клубної содою, газованою водою або просто чистою водою. Додавання кубиків льоду в ваш напій допоможе зволожити вас, а також зробити склянку випивки більше.
Не переїдайте
Що в їжі, що в алкоголі ви повинні контролювати себе. Слідкуйте за тим, що вип'єте, що їсте і скільки всього поглинаєте. Цікавтеся складом і тим з якої кількості інгредієнтів складаються ваші закуски і напої. Дотримуючись цих правил вийти мінімізувати калорії від алкоголю.
Баланс понад усе
Що в їжі, що в алкоголі ви повинні контролювати себе. Слідкуйте за тим, що вип'єте, що їсте і скільки всього поглинаєте. Цікавтеся складом і тим з якої кількості інгредієнтів складаються ваші закуски і напої. Дотримуючись цих правил вийти мінімізувати калорії від алкоголю.
