©silviarita/Pixabay

Деякі кажуть, що соки корисніші газованої води. Хтось каже, що все пакетовані сік — це зло. Насправді в цій темі потрібно розібратися. Ми вирішили поділитися з вами корисною інформацією по цій темі.Отже, скільки цукру міститься в соках, які напої краще пити, а від яких відмовитися. Відповімо на всі ці запитання.

Вміст матеріалу

Скільки цукру в соках

У багатьох усталився стереотип про те, що сік — це неодмінно корисно. Насправді в пакетованих соках часом цукру більше, ніж в газованій воді. Що стосується вітамінів, то найчастіше виробник додає їх штучно. Тобто по суті соки — це те ж десерт або газована вода, в яких немає в принципі ніякої користі.

Наприклад, у виноградному соку — стандартний склянку містить майже 8 ложок цукру, це більше в півтора рази, ніж у кока-колі. Найменше цукру в томатному соку — 2 ложки. У класичному апельсиновому — 5 ложок цукру.

Читайте також Думка лікаря: чи можуть соки призвести до ожиріння у дітей

Що стосується вітамінів, то вони, швидше за все, є хімічними добавками. Чим більше заявлено вітамінів, чим довше буде склад на пакет соку. Уважно читайте, і ви зрозумієте, наскільки ненатуральний продукт ви можете випити.

Скільки по-справжньому вітамінів в соку

У свіжовіджатому апельсиновому соку у 100 мл міститься 80% денної норми вітаміну С. Проблема в тому, що багато п'ють навіть свіжовичавлені соки склянками. Це означає іноді денна норма може перевищуватися. Вже доведено наукою, більше вітаміну З — це не краще і не на всякий випадок.

Чому так шкідливі соки

Тому що у фруктах цінна в першу чергу клітковина, вона нейтралізує ті природні цукру, які ми поглинаємо з плодами. У соках, навіть у фреші, вся клітковина знищена. Так, ви можете отримати вітаміни, але найчастіше в підвищеній нормі.У пакетованих соках ви отримаєте хорошу цукрову бомбу. Це підвищить цукор в крові. Пакетовані соки — це прості вуглеводи. Саме вони ломаают і псують нормальний метаболізм людини.

Звичайно, ви можете іноді ласувати свіжими соками. Однак не варто сприймати цей напій, як панацею або вітамінний комплекс. Це все міф, який виробники навіяли покупцям. Адже вони не пишуть на упаковці, великим шрифтом, скільки міститься цукру в нектарі, а тільки повідомляють про псведовитаминах.