Скільки цукру міститься в соках та чи корисні вони насправді
19.03.2019 1 477 0 newsdaily.org.ua

Скільки цукру міститься в соках та чи корисні вони насправді

В закладки

Скільки цукру міститься в соках та чи корисні вони насправді

©silviarita/Pixabay

Деякі кажуть, що соки корисніші газованої води. Хтось каже, що все пакетовані сік — це зло. Насправді в цій темі потрібно розібратися. Ми вирішили поділитися з вами корисною інформацією по цій темі.Отже, скільки цукру міститься в соках, які напої краще пити, а від яких відмовитися. Відповімо на всі ці запитання.

Вміст матеріалу

Скільки цукру в соках

©stevepb/Pixabay

У багатьох усталився стереотип про те, що сік — це неодмінно корисно. Насправді в пакетованих соках часом цукру більше, ніж в газованій воді. Що стосується вітамінів, то найчастіше виробник додає їх штучно. Тобто по суті соки — це те ж десерт або газована вода, в яких немає в принципі ніякої користі.

Наприклад, у виноградному соку — стандартний склянку містить майже 8 ложок цукру, це більше в півтора рази, ніж у кока-колі. Найменше цукру в томатному соку — 2 ложки. У класичному апельсиновому — 5 ложок цукру.

Читайте також Думка лікаря: чи можуть соки призвести до ожиріння у дітей

Що стосується вітамінів, то вони, швидше за все, є хімічними добавками. Чим більше заявлено вітамінів, чим довше буде склад на пакет соку. Уважно читайте, і ви зрозумієте, наскільки ненатуральний продукт ви можете випити.

Скільки по-справжньому вітамінів в соку

У свіжовіджатому апельсиновому соку у 100 мл міститься 80% денної норми вітаміну С. Проблема в тому, що багато п'ють навіть свіжовичавлені соки склянками. Це означає іноді денна норма може перевищуватися. Вже доведено наукою, більше вітаміну З — це не краще і не на всякий випадок.

Чому так шкідливі соки

©rawpixel/Pixabay

Тому що у фруктах цінна в першу чергу клітковина, вона нейтралізує ті природні цукру, які ми поглинаємо з плодами. У соках, навіть у фреші, вся клітковина знищена. Так, ви можете отримати вітаміни, але найчастіше в підвищеній нормі.У пакетованих соках ви отримаєте хорошу цукрову бомбу. Це підвищить цукор в крові. Пакетовані соки — це прості вуглеводи. Саме вони ломаают і псують нормальний метаболізм людини.

Звичайно, ви можете іноді ласувати свіжими соками. Однак не варто сприймати цей напій, як панацею або вітамінний комплекс. Це все міф, який виробники навіяли покупцям. Адже вони не пишуть на упаковці, великим шрифтом, скільки міститься цукру в нектарі, а тільки повідомляють про псведовитаминах.

Упередження про правильне харчування, які не йдуть вам на користь
Є деякі моменти правильного харчування, які оманливі. Ми думаємо, що це корисно, а насправді, тільки на шкоду. Так от ми підготували деякі факти про харчування, які
Скільки грам цукру повинно бути в щоденному раціоні, щоб дійсно схуднути
Ви, безперечно, чули, що цукор став винуватцем номер один у збільшенні ваги. Насправді, за останні кілька років цукор практично перетворився в жахливого для вас
9 причин, чому цитрусові потрібні вашій дитині
Нагодувати дитину здоровою їжею — завжди непросте завдання. Але апельсини, мандарини, клементини і інші солодкі цитрусові діти їдять з радістю. Хоч це і не цукерки,
Що не можна їсти при схудненні: рекомендований список
©RitaE /Pixabay Якщо ви посилено тренуєтеся, але немає ніякого результату, зверніть увагу на раціон. Подивіться чи немає там продуктів, які тільки ускладнюють ситуацію і
Сніданки, від яких слід відмовитися котрі худнуть
© IStock Кажуть, що все з'їдене до полудня ніяк не шкодить фігурі, але, якщо вага все одно зростає, значить, щось ми робимо неправильно. Настав час переглянути своє
Скільки солі насправді потрібно вашому організму
Напевно, ви навіть не замислюєтеся, скільки солі поглинаєте кожен день. А скільки насправді потрібно? Ми знайшли відповідь у Greatist і ділимося ним з вами. Сіль і