Є деякі моменти правильного харчування, які оманливі. Ми думаємо, що це корисно, а насправді, тільки на шкоду. Так от ми підготували деякі факти про харчування, які варто взяти до відома.

Японська кухня

Здається, що роли і суші — це дуже корисно і зовсім без калорій. Однак, якщо в начинках є майонез, вершковий сир і багато всього іншого, то роли будуть не такими вже і дієтичними.

Менше жиру — краще

Часом ті, хто сидять на дієтах, женуться за безкалорийной їжею. Однак такі продукти позбавлені також і корисних речовин. Це призводить до того, що організм постійно хоче їсти і відчуває стрес. І корисні жири, які містяться в горіхах, олії, риби дуже потрібні кожній людині.

Після 18:00 не можна їсти

Це може бути корисно тільки тоді, якщо ви лягаєте спати о 21:00. У всіх інших випадках краще дотримуватися правила — не є 3 години до сну.

Не можна постійно щось жувати

Мова йде про перекуси. Так ось, вони дуже потрібні і важливі. Єдине — вони повинні бути корисними. Нехай це буде хумус, горішки, сухофрукти і тоді це тільки піде вам на користь.

«Ні» вуглеводів

Тут тільки треба пам'ятати, що потрібно вибирати складні вуглеводи. Ягоди, боби, каші — це те, де можна брати ці корисні вуглеводи. А ось газована вода, пончики і чіпси — це все дуже шкідливо.

Є тільки чорний хліб

Тут важливо вживати не чорний, а цільнозерновий хліб. Тому що сьогодні в магазинах дуже багато чорного хліба, який насправді просто зафарбований і є абсолютно шкідливим.

Соки також корисні, як і фрукти

Це велика помилка. Соки краще замінити на смузі. І їсти більше свіжих фруктів, адже в них так багато клітковини, якої немає в соках.

Продукти втрачають свої якості після заморозки

На сьогодні — це міф. Сучасні морозильні камери зроблені таким чином, що всі овочі та фрукти зберігають свої корисні властивості.

Ось такі факти про правильне харчування ви повинні обов'язково знати.

• Читайте також: 10 ознак того, що ваша дієта не підходить вам