©skeeze/Pixabay

Інколи на вихідних ми можемо зірватися з правильного харчування або просто усвідомлено себе побалувати не найбільш корисною їжею. Так от є ті продукти, яких треба остерігатися навіть в моменти, коли захотілося чогось шкідливого. Ми заглянули на Womenfitness і знайшли там список "запрещенки". Тобто це ті продукти, які потрібно уникати при будь-яких випадках. Записуйте.

Вміст матеріалу

Піца з фаст-фуду

Мається на увазі та піца, які ви можете замовити з точок доставки. Швидше за все, там не буде нічого корисного, а навпаки — в тесті буде багато тих елементів, які тільки нашкодять. Захотіли піци? Тоді підіть і з'їжте її в пристойному закладі або спечіть самостійно.

Закуски з пабу

Бар або паб — це насамперед місце, де люди випивають. Тут не особливо переймаються з приводу меню. Саме тому тут часто ви можете зустріти заморожену картоплю фрі, крильця, начос і все в такому дусі. Відмовтеся від цих сумнівних закусок. Захотіли картоплі, тоді купіть її краще вже в тому місці, де її готують із свіжої картоплі.

Льодяники

Знаєте, це саме ті цукерки, які розкладають скрізь: в салонах, автомийках, банках та де завгодно, де ви можете сидіти і чекати своєї черги. Це пряма поставка цукру в організм. Стримуйте себе і не давайте собі з'їсти ці цукровий бомбочки.

Макарони Альфредо

У них не залишилося нічого корисного, вони важкі для організму. Замість цього виберіть карбонару, макарони з чорним перцем, гуанитом, яєчними жовтками, сиром. Так, це теж не так корисно, але краще, ніж Альфредо.

Чіпси

Так, прикро це визнавати, але ці хрусткі снеки вкрай шкідливі. Знайдіть їм хорошу альтернативу, виберіть будь-який інший вид картоплі або зовсім інші снеки. Наприклад, попкорн або крекер.

Попкорн з кінотеатру

Коли ми вище згадували цей продукт, то малося на увазі той, який ви приготуєте будинку. Зазвичай в кінотеатрах продається попкорн занадто промаслений і жирний. У ньому багато солі або багато цукру. Зробіть це будинки і контролюйте всі етапи приготування.

Хот-доги з чилі

Ось ці гострі варіації хот-догів — це так складно для вашого серця. Ви можете є окреме або чилі з хрустким хлібом або хот-доги, але не гострий, а класичний. Розділяйте це задоволення.

Енчіладас

Це блюдо важке і не включає в себе стільки свіжих інгредієнтів, які ви можете знайти в мексиканській кухні. Тако, буріто і начос, принаймні, подаються з деякими свіжими гуакамоле або піко де галло. Ці приправи полегшують вашу їжу, навіть коли це читмил.

Кекси

Подумайте двічі, перш ніж ви візьмете цей кекс в наступний раз. Особливо, заморожені варіації. Краще віддайте перевагу печива, торта або морозива.

Солодкі пластівці

Різнокольорові пластівці, в яких так багато цукру. Для деяких — це їжа дитинства. Краще всього вибрати злакові батончики або звичайні пластівці, щоб винагородити себе.

Читайте також Як обжерливість може допомогти в схудненні

Заморожені тако

Не купуйте готові тако. Там багато обробленого м'яса і не самих свіжих овочів. Підійдіть до фургона або точці мексиканського фаст-фуду і замовте свіжий і ароматний тако.

Булочка з корицею

Один виняток — якщо це випічка з відомої пекарні. У всіх інших випадках — це калорійна і вуглеводна бомба. Спробуйте з'їсти що-то інше.

Датська випічка

Звичайно, її продають у відділах супермаркетів з випічкою. Це всілякі кіски з тіста або плюшки. Спробуйте краще круасан, він легше і там менше калорій.

Фруктовий лід

Лід, пофарбований штучними барвниками і фруктами — це не найкращий вибір для читмила. Краще виберіть хороший сорбет або зробіть домашнє морозиво.

Страви для мікрохвильової печі

Курка з картоплею, лазіння або рис з овочами — це все звучить, як домашня їжа. Однак після розморожування та приготування в мікрохвильовці, там не залишається нічого корисного. Замовте краще свіжу їжу з ресторану, якщо самі не хочете готувати.

Нагентсы

Просто з'їжте курку. В будь-якому вигляді, але тільки курку. Адже в нагентсах, особливо, підморожених, там крім курки ховається багато калорій в тесті і олії.
Картоплю на сніданок

Забудьте про любов вигляді картоплі з ранку. Захотіли чогось шкідливого краще з'їжте бекону або сосиску. Картопля дуже важкий для ранкового прийому їжі.

Хлібна кошик

У будь-яких випадках, наприклад, у ресторанах та й вдома намагайтеся пропускати хліб. Якщо хочете його з'їсти, то вибирайте продукти з хорошою пекарні.

Содова

Для багатьох газована вода — це і є та віддушина шкідливої їжі. Постарайтеся знайти вдалу їй заміну — всілякі лимонади, імбирні напої або домашні соки.

Коктейлі

Якщо гряде вечірка або гучна зустріч з випивкою, постарайтеся пити чистий алкоголь, а не в змішаних коктейлях. Потягувати червоне вино чи віскі, слідкуйте за нормою і не заважайте алкоголь.

Це ті продукти, які потрібно уникати, якщо ви навіть дозволили собі зробити заборонену злочин у її. Є багато альтернатив, повірте. Головне — захотіти.