© The New York Times

Відомо, що сніданок — найважливіша частина дня. Проблема в тому, що довгий час виникали противеречия щодо того, коли саме має відбуватися перший прийом їжі. Тепер експерти прийшли до єдиного висновку.

InStyle розповідають, коли найкраще снідати.

«Час, коли ми їмо має таке ж значення, як і те, що ми їмо», — каже дієтолог Тереза Шэнк. Вона рекомендує снідати протягом двох годин після пробудження. Це допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові і запускає метаболізм.

Двогодинне правило стосується практично кожного, крім людей, що страждають діабетом. Якщо вранці у вас тренування, то вам варто щось з'їсти до і після заняття. Відмовитися від їжі перед спортзалом не найкраща ідея, адже під час виконання вправ вас буде турбувати відчуття голоду.

Читайте також Дієтолог рекомендує: 5 ідей сніданків, які допоможуть бути корисними