Харчування з розумом: які овочі варто їсти на шляху до схуднення
03.06.2019 55 0 newsdaily.org.ua

Харчування з розумом: які овочі варто їсти на шляху до схуднення

В закладки

Харчування з розумом: які овочі варто їсти на шляху до схуднення

© rawpixel.com/Pexels

Овочі – це джерело корисних речовин, які збагачують організм вітамінами і допомагають схуднути. InStyle розповідають, що негайно варто придбати в супермаркеті.

Далі ви дізнаєтесь, які овочі позбавлять вас від зайвих кілограмів.

1. Гірка диня

Також відомо ще одна назва – гіркий огірок. Містить мінерали, вітаміни і клітковину. У 100 грамах продукту лише 34 калорії.

© Ботаничка.ги

2. Редька

Цей овоч корисний в будь-якому вигляді: сирої, маринований або запечена. Прискорює обмін речовин, завдяки високому вмісту клітковини і низькою кількістю вуглеводів.

3. Огірок

Це чарівна зброя в боротьбі із зайвою вагою на 96 % складається з води. Допомагає знизити рівень цукру в крові і схуднути, адже містить 12 калорій в 100 грамах.

© Pixabay

4. Паростки квасолі

Вітамін В, який можна знайти в паростках квасолі, регулює обмін речовин, зменшує кількість жирових відкладень і покращує якість сну.

Читайте також Рецепт для любителів овочів: крем-суп з брокколі

5. Броколі

Лише 34 калорії в 100 грамах продукту. Тому спокійно додайте брокколі в свій раціон.

© Serena Williamson/IStock

6. Перець чилі

Це кращий спосіб поліпшити метаболізм і спалити жирові клітини. В одному стручку міститься щоденна норма каротину, що важливо для красивої шкіри, волосся і нігтів.

7. Селера

Селера – насичує організм і бореться зі здуттям живота. Чим більше ви з'їсте, тим більше схуднете.

© Pixabay

8. Бамбукові пагони

Бамбук містить високу кількість клітковини і допомагає знизити рівень холестерину в крові.

Читайте також 7 рецептів чіпсів, які можна приготувати з овочів і фруктів

Міфи і реальні факти про популярних суперфудах
© Pexels/Pixabay Всі чули про корисність кіноа і насіння чіа. Люди масово скуповують популярні продукти в надії на те, що вони допоможуть їм схуднути і поліпшать стан
Як схуднути за допомогою 5 трюків
© Wand_Prapan/iStock Без прискореного метаболізму ви можете забути про струнку фігуру. Але як змусити обмін речовин працювати на максимальній швидкості? Kobieta. Pl
В якому вигляді найкорисніше їсти овочі
©Pixabay Прихильники здорового способу життя знають про корисні властивості овочів, тому намагаються обов'язково включати їх в свій раціон. Але, щоб отримувати всі
6 продуктів, які допоможуть швидше скинути калорії
При схудненні дуже важливо правильно харчуватися. На жаль, немає таких продуктів, від яких можна скинути зайву вагу за п'ять хвилин, паралельно поїдаючи тортики і піцу.
5 правил застосування жіросжігателя для схуднення
©Moussa81/iStock Часто на певному етапі схуднення і тренувань необхідно почати застосовувати спортивне харчування, яке прискорює обмін речовин і допомагає зрушити процес
14 корисних зелених овочів, які повинні бути головними в меню
© HandmadePictures/IStock Листові зелені овочі є важливою частиною здорового харчування. Вони насичені вітамінами, мінералами і клітковиною, а також майже не містить