© rawpixel.com/Pexels

Овочі – це джерело корисних речовин, які збагачують організм вітамінами і допомагають схуднути. InStyle розповідають, що негайно варто придбати в супермаркеті.

Далі ви дізнаєтесь, які овочі позбавлять вас від зайвих кілограмів.

1. Гірка диня

Також відомо ще одна назва – гіркий огірок. Містить мінерали, вітаміни і клітковину. У 100 грамах продукту лише 34 калорії.

2. Редька

Цей овоч корисний в будь-якому вигляді: сирої, маринований або запечена. Прискорює обмін речовин, завдяки високому вмісту клітковини і низькою кількістю вуглеводів.

3. Огірок

Це чарівна зброя в боротьбі із зайвою вагою на 96 % складається з води. Допомагає знизити рівень цукру в крові і схуднути, адже містить 12 калорій в 100 грамах.

4. Паростки квасолі

Вітамін В, який можна знайти в паростках квасолі, регулює обмін речовин, зменшує кількість жирових відкладень і покращує якість сну.

Читайте також Рецепт для любителів овочів: крем-суп з брокколі

5. Броколі

Лише 34 калорії в 100 грамах продукту. Тому спокійно додайте брокколі в свій раціон.

6. Перець чилі

Це кращий спосіб поліпшити метаболізм і спалити жирові клітини. В одному стручку міститься щоденна норма каротину, що важливо для красивої шкіри, волосся і нігтів.

7. Селера

Селера – насичує організм і бореться зі здуттям живота. Чим більше ви з'їсте, тим більше схуднете.

8. Бамбукові пагони

Бамбук містить високу кількість клітковини і допомагає знизити рівень холестерину в крові.

Читайте також 7 рецептів чіпсів, які можна приготувати з овочів і фруктів