© JANIFEST/iStock

У новому дослідженні стверджується, що дієта, що включає шоколад, червоне вино і пиво, може стати ключем до збільшення тривалості життя.

Дослідники з Варшавського університету наук про життя в Польщі провели дослідження близько 70 000 чоловіків і жінок, чий спосіб життя був ретельно вивчений протягом 16-літнього періоду.

Дослідження порівняло смертність тих, хто стежив за харчуванням, і тих, хто цього не зробив.

Вчені прийшли до висновку, що ті, хто стежив за дієтою, регулярно вживали такі продукти, як фрукти, овочі, чай, кава, горіхи, шоколад і помірна кількість червоного вина і пива, мали на 18% менше ризику смерті з будь-якої причини.

Крім того, у них також був знижений на 20% ризик серцево-судинної смертності та на 13% — ризик смерті від раку.

З людей, які курили, ті, хто стежив за харчуванням, також реєструвалися як мають менший ризик ранньої смертності у порівнянні з курцями, які цього не робили.

Дієта може бути корисна людям, страждаючим від безлічі захворювань, як пояснює Френ Макелвейн, директор Асоціації медичних тренерів Великобританії. «Оскільки запалення лежить в основі більшості хронічних захворювань, пов'язаних із способом життя, включаючи артрит, деменцію, деякі види раку і серцево-судинні захворювання, дієта, яка зменшує запалення, може бути хорошою річчю», — відповіла вона виданню The Independent.

Є багато продуктів, які зменшують запалення — темний шоколад, який є багатим джерелом магнію, цинку і інших важливих мінералів, а також червоне вино.

Хоча це дослідження було проведено з великою вибіркою людей, дієтолог Ріаннон Ламберт попереджає, що дуже важливо бути обережним, приймаючи до уваги рекомендації по харчуванню, оскільки жодна дієта ніколи не буде придатною для всіх. «Важливо пам'ятати, що дослідження ніколи не зможуть точно задовольняти всіх і їх власний унікальний спосіб життя і дієти», — говорить вона.

Необхідно враховувати багато факторів. Сон, рівні активності, генетика і тренованість — всього лише кілька факторів, які можуть вплинути на наше здоров'я.

Дієта, звичайно ж, є більшою складовою хорошого здоров'я і довголіття, але зосередження уваги на продуктах як на хороших і поганих теж не допомагає.

Читайте також Як очистити організм на клітинному рівні з допомогою швидкої дієти