© Cooking Clean Up

Забудьте про те, що виноград дуже калорійний і шкодить фігурі. Так, він не дієтичний продукт, але в ньому стільки користі, що вам варто задуматися. Ми далі розповімо чому, все-таки варто їсти виноград.

1 причина

У 100 г винограду міститься 65 калорій. Також в ягодах є: білки — 0.6 г, жири — 0.2 г, вуглеводи — 16.8 р. У винограді також є глюкоза, клітковина, аскорбінова кислота, органічні кислоти, пектинові речовини, вітаміни, мікроелементи, ферменти. Це все дуже корисно для організму.
Щоб не погладшати, не потрібно переїдати. Адже, якщо з'їсти дуже багато винограду, то у вас підвищитися апетит, що загрожує переїданням. Для того, щоб насолодитися цією ягодою вистачить грона до 100 р. Є виноград краще в якості перекусу і до 15 годин. Не потрібно заїдати ягодами обід.

2 причина

Ще раз про складі. У винограду багато вітамінів А, С, В6 і фолатів. Це дуже корисно для здоров'я. У винограду також містяться флавоноїди, які є потужними антиоксидантами, що сповільнюють процес передчасного старіння.

3 причина

Кісточки винограду містять вітаміни А, Е, Оскільки Вони сприяють загальному зміцненню клітин організму і омолодженню. Дієтологи рекомендують з'їдати 10-15 ягід в день з кісточками і шкіркою, в якій знаходиться багато клітковини. Вона очищає кишечник від шлаків.

Причина 4

Виноград корисний для серця. Він збільшує оксид азоту в крові, що перешкоджає утворенню згустків. У кого густа кров — ягоди особливо корисні.

Причина 5

В темних сортах винограду більше антиоксидантів. Крім вищезгаданої користі від цих компонентів, вони активізують захисні функції організму. Іншими словами, так можна підвищити свій імунітет, поїдаючи кілька ягід на день.

Варто пам'ятати про те, що виноград — це дуже сильний алерген. Якщо ваш організм нормально переносить цю ягоду, тільки тоді і вживайте його.

Читайте також 3 цікавих рецепти з ягодами, якими потрібно побалувати себе на вихідних