© pinkomelet/iStock

Чи знаєте ви, що голодування може привести до серйозних ускладнень? StyleCraze розповідають не тільки про фізичних проблеми, але і про психічних.

Далі ви дізнаєтеся про основні небезпеки відмови від їжі.

1. Недоїдання

Це, можливо, самий руйнівний ефект добровільного або примусового голодування. Недоїдання призводить до того, що багато поживні речовини та вітаміни виключаються з вашого раціону. Наслідки – нічна сліпота (дефіцит вітаміну А), цинга (дефіцит вітаміну С) і навіть анемія (дефіцит заліза).

2. Зневоднення

Другий найбільш очевидний результат голодування. З-за цього виникають такі проблеми: тріщини на шкірі, запор, порушення роботи органів.

3. Зниження метаболізму

Голодування може призвести до зниження метаболізму та збільшення білої жирової тканини.

4. Порушення менструального циклу

У деяких випадках, якщо у вас занадто низька вага, тіло може просто перестати виробляти естроген. Тому процеси тіла можуть уповільнюватися, що зазвичай призводить до відсутності менструації.

5. Запор

Дослідження показали, що запори пов'язані з голодуванням і регулярне використання проносних викликає випадання прямої кишки.

Читайте також Необхідні лайфхаки для придушення почуття голоду

6. Крихкість кісток

Чи знаєте ви, що голодування може призвести до втрати кісткової щільності? Надалі це збільшує їх крихкість.

7. Втома

Збалансоване харчування допомагає боротися з інфекціями і дає енергію. Голодування уповільнює фізіологічні процеси і позбавляє організм вітамінів, що призводить до втоми.

8. Високий кров'яний тиск

Відсутність калію і вітаміну D негативно впливають на артеріальний тиск.

9. Електролітний дисбаланс

Голодування призводить до втрати електролітів. Серцево-корисні мінерали, такі як калій, натрій, кальцій і магній відіграють важливу роль у роботі серця.

10. Вплив на мозок

Голодування впливає на когнітивні здібності і погіршує розумові процеси. Також може привести до хронічної або клінічної депресії.

Читайте також 2 рецепта брускет на випадок вечірнього голоду