3 бутерброд з тунцем, які добре приготувати на сніданок
13.06.2019 1 067 0 newsdaily.org.ua

3 бутерброд з тунцем, які добре приготувати на сніданок

В закладки

3 бутерброд з тунцем, які добре приготувати на сніданок

© Foxys_forest_manufacture/IStock

Багато людей пропускають найважливіший прийом їжі – сніданок, з банальної причини – брак часу. Пропонуємо вам подбати про своє здоров'я і продумати легкі і швидкі страви для сніданку, на які у вас завжди знайдеться час – сендвічі!

Корисне наповнення робить ці сендвічі ідеальними для сніданку!

  • Сендвіч «Тунець + Перець»

© msheldrake/iStock

Інгредієнти:

  • 2 скибочки зернового хліба
  • 1 яйце
  • 1/3 банки консервованого тунця
  • 1 ст. л . домашнього майонезу
  • 1 солодкий перець
  • 1 лист салату

Приготування:

Відварені яйця, остудіть і очистіть. Наріжте тонкими кружечками. Перець очистіть від насіння і наріжте тонкими кільцями. Якщо ви використовуєте шматочки тунця – розімніть їх виделкою, якщо у вас вже подрібнена риба – просто змішайте його з майонезом. Намажте скибочку хліба тонким шаром майонезом, зверху покладіть кружальця яєць, накрийте листом салату, намажте сумішшю з тунцем і майонезом. Зверху покладіть кільця перцю і накрийте другим шматочком хліба.

Читайте також 7 складових правильного англійського сніданку

  • Сендвіч «Тунець + Помідор»

© Fudio/iStock

Інгредієнти:

  • 2 скибочки житнього хліба
  • 1 помідор
  • 1 огірок
  • 1/3 банки консервованого тунця
  • 2 ст. л. домашнього майонезу

Приготування:

Змішайте тунець з майонезом до однорідності. Укладіть тонкі кружечки огірка на хліб, потім намажте товстим шаром тунця з майонезом, зверху – кружечки помідора і лист салату. Накрийте другим скибочкою хліба.

  • Сендвіч «Тунець + Огірок»

© SherSor/iStock

Інгредієнти:

  • 2 скибочки хліба
  • 1/3 банки консервованого тунця
  • 1 огірок
  • 1 лист салату
  • 3 колечка червоної цибулі
  • 1 ст. л. домашнього майонезу

Приготування:

Помийте огірок і лист салату. Огірок наріжте тонкими кружечками, а тунець розімніть виделкою. На скибочку хліба намажте тонкий шар майонезу, потім покладіть лист салату, зверху – скибочки огірка, шар тунця і кільця цибулі. Накрийте другим шматочком хліба.

Більшість інгредієнтів для цих сендвічів є на кожній кухні, а деякі з них можна готувати з вечора. Сендвічі з тунцем і овочами – відмінний спосіб зарядити організм клітковиною, вітамінами і корисними жирами з ранку, щоб відчувати себе енергійними і бадьорими!

Читайте також 5 наукових причин, чому на сніданок важливо пити чай

Смачний сніданок на швидку руку: 7 небанальних ідей з яєць
© vaaseenaa/iStock Не знаєте, як приготувати смачний сніданок на швидку руку? Ми допоможемо вам впоратися з цим завданням. Можна зробити ранкову трапезу з продуктів, які
Рецепти страв з консервованим тунцем, на приготування яких вам знадобиться не більше 30 хвилин
Тунець — неймовірно корисна риба, багата вітамінами, фосфором і білком. А ще, в ній містяться всі необхідні організму людини амінокислоти. Крім того, що тунець дуже
3 рецепта сніданків, які можна приготувати за 5 хвилин
©Pixabay Вранці поспішайте на роботу або навчання, а часу постійно не вистачає? Ми розповімо, як приготувати сніданок за 5 хвилин! Пропонуємо три рецепти для швидких
Як різноманітно і небанально приготувати сендвіч з сиром на грилі
©Bartosz Luczak/IStock Різноманітність сендвічів не має меж і перешкод. Ви можете зробити його зовсім простим, або накладати шар за шаром і отримати просто гігантський
5 простих ранкових рецептів, на які не потрібно багато часу
©Victor_Kochetkov/IStock Як правило зранку ледь вистачає сил, щоб встати з ліжка і заварити чашечку кави. Багато виходять з дому голодними, тому що не встигають
3 рецепта сендвічів, які корисні для фігури
© Pexels Джулі Аптон, відомий американський дієтолог і фахівець зі здорового харчування, вважає, що необов'язково відмовлятися від улюблених страв, навіть якщо ви