©jill111/Pixabay

У багатьох дієтах, в меню прописані пункти з знежиреними продуктами. Насправді це не так корисно для організму, як здається на перший погляд. Ми заглянули на Popsugar і знайшли там роз'яснення дієтологів з приводу шкодячи знежирених сирів, ділимося цим з вами.

Думка фахівця

Джой Бауер, дієтолог і автор «Простих харчових коштів Джой» ділиться своїми думками з цієї теми. «Нежирні сири — не такі смачні і погано плавляться, вони не насичують вас до кінця», — сказала Джой. Якщо ви голодні, то ви будете заповнювати шлунок іншими продуктами, що не призведе до втрати ваги. Замість таких сиром, дієтолог рекомендує взяти сири, в яких жиру на 2% нижче, наприклад, моцарелу або чеддер. Обов'язково вживати в подрібненому вигляді, стежити за порціями.

Такі сири красиво плавляться, мають аромат і менш насичені жирами і калоріями. «І завдяки подрібненої формі ви можете посипати кількома жменями омлет, салат, м'ясо. Більшість сортів зазвичай містять всього 80 калорій на чверть чашки, пропонуючи до 7 г білка».

Хороші новини

Тепер ви можете повністю побалувати себе сиром і раніше втрачати вагу. Якщо подрібнений сир вам не подобається, то придивіться до брі, фета, козячим сиром і багатьом іншим.

Дозволяйте собі є сир, в якому менше жиру, але відмовтеся від повністю знежирених сортів.

Читайте також Види сирів, які забороняють є дієтологи