© IgorDutina/IStock

Сир – це смачна і зручна закуска, яку можна їсти в твердому, розплавленому, натертому або намазанном стані! Але якщо ви твердо вирішили схуднути, то повинні знати, які сорти сиру не зашкодять вашій фігурі, адже в деяких з них міститься багато калорій.

Ось які види сирів для схуднення пропонує сайт Popsugar:

1. Брі

Дієтологи рекомендують сир брі, так як в ньому міститься багато вітамінів B6 і B12, що збільшить рівень вашої енергії. Крім того, у нього кремова текстура, тому навряд чи ви з'їсте його багато.

2. Сир

Сир хороший для людей, які хочуть схуднути, так як має високий рівень білка і досить низький рівень калорійності. Половина чашки знежиреного сиру містить всього 90 калорій, 12 г білка, 5 г вуглеводів.

3. Фета

Сир фета проводиться з овечого молока або комбінації овечого і козячого молока, тому він добре засвоюється навіть людьми з непереносимістю лактози. Фета містить рибофлавін, що може допомогти збільшити енергію і обмін речовин.

4. Козячий сир

У козячому сирі менше жиру і калорій, а також лактози і казеїну А1. Він також допомагає знімати запалення і може містять пробіотики.

5. Пармезан

Пармезан – кращий сир для схуднення, тому що містить всього 20 калорій і 1,5 грама жиру на столову ложку! Пармезан також містить вітамін А і кальцій. Додавайте його до овочів або посипайте їм салати.

Ці сорти сирів не дадуть вам одужати, тому не відмовляйтеся від них під час схуднення!

Читайте також 3 напою на текілі, які можна спробувати в вихідні