Якщо ви стежите за своїм харчуванням, то напевно, часто відмовлялися від сиру. Це тому, що в багатьох сортах велику кількість калорій і жиру. Ми підготували 5 видів сиру, які корисні для здоров'я.

Фета

В ньому низький відсоток вмісту жирів і калорій в порівнянні з іншими сирами. Його можна додавати в салати, щоб блюдо стало ситніше. Фета чудово поєднується не тільки з солоними інгредієнтами, але добре підійде як закуска до кавуна, наприклад.

Чечіль

Іншими словами — етос сир косичка. Однак найкраще вибирати ті види, в яких менше солі. В цьому сирі більше, ніж в інших сортах, міститься вітамінів групи В. Він добре впливає на нервову системи і допомагає регулювати фази сну і бадьорості.

Пармезан

Це той випадок, коли насиченість є перевагою. З-за того, що пармезан володіє специфічним смаком, його багато не з'їси. Це означає, що ви можете додавати його трохи в салати або пасту, щоб насолоджуватися улюбленим смаком. Пармезан не дуже калорійний: на 100 г — 300 калорій.

Емменталь

Ще його називають Швейцарським сиром. Він не відрізняється жирністю і калорійністю, а тому його можна сміливо їсти. Він багатий фосфорам і, як і всі інші, звичайно ж, кальцієм — це зміцнить ваші кістки, нігті, волосся.

М'який сир

Він за складом схожий на сир, в ньому практично немає жирів. Він відрізняється своїм ніжним молочним смаком. У 100 г домашнього сиру всього 60 калорій. Він чудово буде виглядати як з салатами, основними стравами, так і десертами.

Ось цей список сирів можна сміливо включати в свій раціон і насолоджуватися.

• Читайте також: Незвичайні безмолочні сири, які легко приготувати вдома