5 корисних для здоров'я сирів
28.03.2019 433 0 newsdaily.org.ua

5 корисних для здоров'я сирів

В закладки

5 корисних для здоров'я сирів

Якщо ви стежите за своїм харчуванням, то напевно, часто відмовлялися від сиру. Це тому, що в багатьох сортах велику кількість калорій і жиру. Ми підготували 5 видів сиру, які корисні для здоров'я.

Фета

©tolisma/IStock

В ньому низький відсоток вмісту жирів і калорій в порівнянні з іншими сирами. Його можна додавати в салати, щоб блюдо стало ситніше. Фета чудово поєднується не тільки з солоними інгредієнтами, але добре підійде як закуска до кавуна, наприклад.

Чечіль

© IgorDutina/IStock

Іншими словами — етос сир косичка. Однак найкраще вибирати ті види, в яких менше солі. В цьому сирі більше, ніж в інших сортах, міститься вітамінів групи В. Він добре впливає на нервову системи і допомагає регулювати фази сну і бадьорості.

Пармезан

© DianaLavrova/Pixabay

Це той випадок, коли насиченість є перевагою. З-за того, що пармезан володіє специфічним смаком, його багато не з'їси. Це означає, що ви можете додавати його трохи в салати або пасту, щоб насолоджуватися улюбленим смаком. Пармезан не дуже калорійний: на 100 г — 300 калорій.

Емменталь

© DianaLavrova/Pixabay

Ще його називають Швейцарським сиром. Він не відрізняється жирністю і калорійністю, а тому його можна сміливо їсти. Він багатий фосфорам і, як і всі інші, звичайно ж, кальцієм — це зміцнить ваші кістки, нігті, волосся.

М'який сир

©Pixabay

Він за складом схожий на сир, в ньому практично немає жирів. Він відрізняється своїм ніжним молочним смаком. У 100 г домашнього сиру всього 60 калорій. Він чудово буде виглядати як з салатами, основними стравами, так і десертами.

Ось цей список сирів можна сміливо включати в свій раціон і насолоджуватися.

Корисні сири, які можна їсти при схудненні
© IgorDutina/IStock Сир – це смачна і зручна закуска, яку можна їсти в твердому, розплавленому, натертому або намазанном стані! Але якщо ви твердо вирішили схуднути, то
Види сирів, які забороняють є дієтологи
©Getty / Anna Kurzaeva Якщо ви прагнете схуднути, то повинні особливо ретельно вибирати такий продукт як сир. Справа в тому, що деякі сири можуть допомогти вам схуднути,
5 видів сирів, які можна їсти без шкоди для фігури
© Stitchik/IStock Любите сир, але хвилюєтеся про його вплив на вашу фігуру? На щастя, існують сорти з низькою калорійністю, які можна їсти навіть тим, хто хоче схуднути!
Який сир не можна їсти: рейтинг корисності молочного продукту
©jill111/Pixabay Деякі дієтологи рекомендують обмежити сир у своєму раціоні з-за вмісту в ньому казеїну. Інші радять все-таки його це корисно для зубів, адже він захищає
Роз'яснення дієтолога, чому варто уникати нежирних сирів
©jill111/Pixabay У багатьох дієтах, в меню прописані пункти з знежиреними продуктами. Насправді це не так корисно для організму, як здається на перший погляд. Ми
Корисні продукти, з яких повинен складатися ваш салат
© tvirbickis/IStock В наш час салати можна купити в супермаркеті, ресторані, кафе і навіть в аеропорту. Гарне блюдо наповнене поживними та смачними інгредієнтами, і не