До питання очищення кишечника медицина досі ставиться скептично. Однак є альтернативи, які при бажанні можуть допомогти з очищенням. Ми підготували 3 безболісних способу очищення організму.

Джусинг і смузі

Цей метод знову став популярним, і ви, швидше за все, про нього вже чули. Головний принцип — не вживати ніякої твердої їжі. Проте вже доведено, що краще використовувати в цьому методі не соки, а смузі. Адже від соків організм не отримує достатньої кількості клітковини, і ви будете відчувати здуття і дисбактеріоз. Що стосується смузі, то з плодів і листя не видавлюють сік — їх просто перемелюють в блендері до рідкого стану. Овочеві смузі вважаються більш корисними, ніж фруктові (у них менше цукру). Таким чином ви отримуєте клітковину, тим самим позбавляючи себе від усіх наслідків джусинга. Можна чергувати соки і смузі, але варто пам'ятати, що затягувати і практикувати довго цей метод не варто. Достатньо кількох днів.

Горіхи і сухофрукти

Ця ідея виникла як протилежність джусинга. На сухих плодах ви отримуєте, навпаки, майже суцільну клітковину, повільні вуглеводи. Варто відзначити, що суха клітковина працює як адсорбент, притягаючи до себе, а потім виводячи з вас всю зайву рідину і токсини. Зауважте, що харчування виходить дуже калорійним. Однак з-за великої кількості клітковини і активності хороших бактерій всередині організму — в перший день буде сильний очищаючий ефект. Чистити себе можна 3-5 днів. Кожен день просто їжте пів кіло сухофруктів і 150 г будь-яких горіхів. Прийом їжі — 5-6 разів. Не забувайте про 1,5-2 літра води, яку треба пити не під час їжі.

Панчакарма

Вона об'єднує п'ять терапевтичних процедур, вони прості й ефективні. Одна з них — очищення кишечника (вичерана). Очисний процес запускається за допомогою трав: сенни і ревеню. Використання таких проносних найкраще практикувати після рекомендацій аюрведічеського спеціаліста. Як кажуть професіонали в цій темі, залишкові ефекти від проносних швидко проходять, і у пацієнта з'являється відчуття легкості, адже організм звільняється від токсинів. Після такої чистки губляться 3-5 кг. Також стає набагато легше відчуття всередині, їжа набуває більш сильні смаки.

Ці методи — варіанти для очищення кишечника будинку. Однак у будь-якому випадку краще всього проконсультуватися з дієтологом або гастроентерологом, перед тим, як використовувати будь-який з методів.

• Читайте також: 5 лайфхаков, як провести детоксикацію організму будинку