Принципи ефективної дієти від Аніти Цой
foodandhealth.ru
Неймовірно, але факт: струнка Аніта Цой в недавньому минулому важила більше 100 кілограмів! Зірка зізнається, що завжди мала якусь схильність до повноти, а вагітність і зовсім майже подвоїла її вагу. Незабаром, вага Аніти почав доставляти їй дискомфорт і негативно вплинула на відносини з чоловіком — це і змусило співачку взяти себе в руки і почати займатися своїм тілом.
Які дієти і правила допомогли Аніті Цой позбутися від 40 кг? Ділимося секретами!
Основним правилом Аніта завжди вважала здорове схуднення, тобто без крайнощів голодування і подальшого неконтрольованого обжерливості. Також, велику роль відіграє ваша рухливість, яка, у поєднанні зі здоровим харчуванням зробить ваше тіло струнким надовго!
Основні принципи здорового схуднення :
- Голодувати — шкідливо для печінки
- Відокремлюйте свої калорії на 5-6 прийомів їжі в день
- Один прийом їжі — до 250 грамів
- Не змішувати білки і вуглеводи
- Вечеря за 3-4 години до сну
- Пийте достатньо (1,5-2 літра в день)
- Більше рухайтеся і ходіть пішки
- Робіть розвантажувальні дні (наприклад, весь день їжте тільки огірки, яйця і сир)
- Забудьте про борошняне, копчене та солоне
- Ведіть щоденник успіхів (і не тільки: записуйте результати зважувань)
Аніта також перепробувала безліч експрес-дієт і вирішила поділитися тими, які дійсно принесли швидкий результат. Головний плюс — не тільки втрата зайвої ваги, але і очищення, омолодження і оздоровлення організму.
Грейпфрутова дієта
Тривалість: до 3-х днів.
Суть: дієта досить сувора – можна яєчні білки, грейпфрут і зелений чай. Повторювати дієту можна не частіше одного разу на місяць.
Продукти (раціон на 1 день):
- вода з лимонним соком
- варений білок одного яйця + зелений чай
- половинка грейпфрута
- білок одного яйця
- половина грейпфрута + зелений чай
Результат: даний раціон допоможе позбутися від 2 до 4 кілограмів зайвої ваги на стегнах, талії та животі.
Експрес-дієта «Огіркова»
Тривалість: 1 день
Суть: розвантаження і очищення організму за допомогою рідини (огірки і вода)
Продукти:
- 2 кг огірків
- 2 л води (частково можна замінити зеленим чаєм без цукру)
- 200 мл нежирного кефіру
Результат: мінус 2-3 кілограми перед важливим заходом.
Якщо у вас важлива зустріч, поїздка або захід – можна спробувати привести себе у форму за допомогою цих експрес-дієт. Аніта рекомендує по закінченню дієти різко не переходити на висококалорійну їжу, так як втрачені кілограми можуть швидко повернутися! Якщо у вас є протипоказання з боку шлунково-кишкового тракту, краще не експериментувати і проконсультуватися з вашим лікарем.
