5 дієт, які варто спробувати цього літа
19.06.2019 447 0 newsdaily.org.ua

5 дієт, які варто спробувати цього літа

В закладки

5 дієт, які варто спробувати цього літа

© Aiselin82/IStock

Найкраще худнути в літній період, коли навколо – достаток свіжих овочів і фруктів! Саме в цих продуктах багато вітамінів, а також клітковини, яка допомагає боротися з почуттям голоду. Існує багато різних дієт на основі овочів і фруктів, але дотримуватися їх не довше тижня і не більше двох разів за сезон.

Пропонуємо спробувати одну з цих літніх дієт для схуднення:

1. Капустяна дієта

Головне правило цієї дієти: капусту можна їсти будь-яких видів і скільки завгодно! Приблизний план харчування на день:

Сніданок: кава або зелений чай без цукру.

Обід: капустяний салат з додаванням 1 ч. л. рослинної або оливкової олії або капустяний суп. Дозволяється також 200 г відвареного м'яса або риби.

Вечеря: салат із свіжої або квашеної капусти, 200 г м'яса або риби.

Тривалість дієти: 7-10 днів.

©Karaidel/IStock

2. Бананова дієта

Ця дієта – одна з найбільш м'яких, до того ж дуже смачна! Ще один плюс: вона дозволяється навіть тим, у кого проблеми зі шлунком.

Суть цього плану харчування проста: протягом дня потрібно їсти тільки банани (до 1,5 кг), також дозволяється пити кефір або молоко. Можна чергувати ці продукти за прийомами їжі або по днях. Тривалість дієти – 3-7 днів.

©YelenaYemchuk/IStock

3. Кавунова дієта

Відмінний варіант для тих, хто хоче схуднути та очистити організм від шлаків. Все, що потрібно – щодня вживати в їжу виключно кавуни з розрахунком 1 кг ягоди на 10 кг вашої ваги. Кавуни повинні бути якісними! Додатково дозволяється додавати житній хліб. Тривалість дієти – 5-7 днів.

©Pixabay

4. Овочева дієта

Вибирайте улюблені овочі, також додайте фрукти та молоко. Зразкове меню на день:

Сніданок: салат зі свіжих овочів і зелені з 1 ч. л. масла. Можна додати фрукти.

Обід: овочевий суп з додаванням зеленого горошку, фрукти.

Вечеря: рагу з овочів, фрукти.

Тривалість дієти – 7 днів.

©Pixabay

5. Фруктово-ягідна дієта

Фрукти, ягоди, а також молоко, твердий сир і вівсянка – ось основа цієї дієти. Приблизний раціон на день:

Сніданок: вівсяна каша на воді з фруктами і ягодами, чай.

Обід: молочний коктейль з фруктами і ягодами, 100 г сиру.

Вечеря: фруктово-ягідний коктейль з кефіром, 50 г нежирного твердого сиру.

У перервах між їжею можна з'їсти склянку будь-яких ягід, також дозволяється пити зелений чай. Тривалість дієти – 5-7 днів.

© Aiselin82/IStock

Ці літні дієти допоможуть вам легко схуднути, тому не пропустіть шанс скористатися всіма перевагами теплого сезону!

5 видів дієт, які допоможуть схуднути влітку
©DragonImages/IStock 3 літніх місяці – ідеальний час, щоб розпрощатися із зайвими кілограмами, поліпшити здоров'я і прийти в бажану форму. З настанням тепла на ринках
Топ-5 дієт, які можна спробувати в 2018 році
© Kaboompics .com Видання U. S. News & World Report склало щорічний рейтинг найбільш популярних дієт в цьому році. Група експертів у 40 раціонах харчування (дієти)
5 правил, які допоможуть вам схуднути без дієт
© LightFieldStudios/IStock Хочете схуднути непомітно, не обтяжуючи себе дотриманням нудних дієт? Спробуйте наші рекомендації! Редакція SUPER.UA зібрала кращі поради для
Як схуднути на стресовій, але ефективної дієті 1000 калорій
©Jenna Hamra /Pexels Ті, хто пробував різні дієти, дізнавалися, як схуднути, чули або навіть практикували підраховувати кількість калорій. Деякі дієтологи вважають, що
5 варіантів рисової дієти для схуднення і очищення організму
©Pixabay Рисова дієта – чудовий спосіб очистити організм від шлаків і скоректувати вагу. Але варіантів цього способу живлення так багато, що легко і заплутатися! Ми
Як схуднути, не перестаючи є улюблені продукти: 4 ради
©demaerre/IStock Схуднення без дієт – це не міф, а дійсно працює метод, який допомагає скинути вагу без суворих обмежень у харчуванні. Детальніше про те, як схуднути, не