5 незвичайних продуктів для високого імунітету влітку
17.04.2019 249 0 newsdaily.org.ua

5 незвичайних продуктів для високого імунітету влітку

В закладки

5 незвичайних продуктів для високого імунітету влітку

© pixabay.com

Питання підтримки імунітету зазвичай гостро стоїть у міжсезоння та взимку, коли атака холоду і вірусів на організм досягає піку. Але, тим не менш, влітку організм також переможений ризиків, адже висока температура повітря сприятлива для розвитку багатьох бактерій і мікроорганізмів.

Не забувайте включати в раціон ці 5 продуктів, щоб ваш організм протистояв бактеріям і вірусам!

1. Куркума.

© summawhat/Pixabay

Напевно, ви чули про користь цієї спеції. Антиоксидант, натуральний імуностимулятор і просто ароматний бонус до вашої страви – порошок куркуми – володіє такими властивостями, що навіть допомагає боротися з раковими клітинами! А головне, куркума – це природний антибіотик, який перешкоджає розвитку і життєдіяльності бактерій у вашому організмі. Обов'язково додайте куркуму в їжу і напої, особливо в періоди загострення ГРВІ.

2. Імбир.

© Couleur/Pixabay

Унікальний склад імбирного кореня бореться із запаленнями, усуває нудоту і прискорює обмін речовин. Імбир в народі називають аспірином, адже він здатний боротися з підвищеною температурою. Імбирний чай з лимоном, або ж просто свіжий імбир, допоможуть активізувати захисні функції організму і протистояти бактеріям.

3. Часник.

© Karisssa/IStock

Часник повинен обов'язково бути присутнім у вашому щоденному раціоні, так як його склад воістину унікальний. Дія часнику схоже з дією антибіотиків – він здатний знищувати бактерії навіть своїми ефірними випарами! Часник також містить унікальну речовину, яка бореться з паразитами в організмі. Зубчик часнику в день допоможе зміцнити здоров'я серця і судин, а також поліпшить захисні сили організму.

4. Цитрусові.

Яскраві фрукти з сімейства цитрусових здатні значно підвищити резистентність організму до вірусів і бактерій. Фітонциди, що містяться в їх шкірці, чинять протимікробну дію та знижує рівень холестерину в крові. Обов'язково вживайте хоча б один цитрус в день, і не забувайте про користь лимонної води натщесерце!

5. Кунжут.

© bala K/Flickr

У Стародавньому Римі кунжут був символом безсмертя. В Єгипті вважали, що ці насіння здатні зміцнити дух воїна. У деяких країнах вважали, що кунжут діє як потужний афродизіак. Все це не безпричинно, адже насіння кунжуту багаті калієм, залізом, магнієм, кальцієм і вітамінами В9, Е і А. Також сезамін у складі кунжуту діє як потужний антиоксидант і допомагає організму протистояти старінню!

Як бачите, всі ці продукти доступні в будь-який час року, і, ми сподіваємося, що ви вже включили їх в список покупок! Будьте здорові цілий рік!

Чому вашому організму потрібні ферментовані продукти і що в них такого
© TLFurrer/iStock Йогурт, комбуча, кефір, кімчі, квашена капуста – все це ферментовані продукти. Зараз вони дуже популярні в ресторанах, магазинах здорового харчування та
10 продуктів, які обов'язково повинні бути в раціоні дитини
© SbytovaMN/IStock Не секрет, що організм дитини потребує великої кількості корисних речовин. Нестача вітамінів і мінералів робить дітей більш уразливими для вірусів і
Рекомендовані і заборонені продукти для вашої печінки
© monkeybusinessimages/IStock Печінка – дуже важливий орган, від стану якого залежить не тільки наше здоров'я, але й життя! Кожен з нас повинен сповнити свій раціон
В якій їжі насправді є вітаміни
© Tijana87/iStock Вітаміни – дуже важливі для здоров'я і міцного імунітету речовини, тому будь раціон повинен включати в себе продукти з їх високим вмістом. В різних
4 причини, чому варто застосовувати періодичне харчування
©LIgorko/IStock Періодичне харчування стрімко набирає популярність, оскільки ця система несе в собі користь для здоров'я. Одне з головних переваг періодичного харчування
Як краще харчуватися в жарку погоду
© Rohappy/iStock Влітку наш організм змушений боротися з перегрівом, тому не потрібно перевантажувати його важкими і калорійними стравами, на перетравлення яких йде