© pixabay.com

Питання підтримки імунітету зазвичай гостро стоїть у міжсезоння та взимку, коли атака холоду і вірусів на організм досягає піку. Але, тим не менш, влітку організм також переможений ризиків, адже висока температура повітря сприятлива для розвитку багатьох бактерій і мікроорганізмів.

Не забувайте включати в раціон ці 5 продуктів, щоб ваш організм протистояв бактеріям і вірусам!

1. Куркума.

Напевно, ви чули про користь цієї спеції. Антиоксидант, натуральний імуностимулятор і просто ароматний бонус до вашої страви – порошок куркуми – володіє такими властивостями, що навіть допомагає боротися з раковими клітинами! А головне, куркума – це природний антибіотик, який перешкоджає розвитку і життєдіяльності бактерій у вашому організмі. Обов'язково додайте куркуму в їжу і напої, особливо в періоди загострення ГРВІ.

2. Імбир.

Унікальний склад імбирного кореня бореться із запаленнями, усуває нудоту і прискорює обмін речовин. Імбир в народі називають аспірином, адже він здатний боротися з підвищеною температурою. Імбирний чай з лимоном, або ж просто свіжий імбир, допоможуть активізувати захисні функції організму і протистояти бактеріям.

• Читайте також: Важливі продукти, з якими ваша імунна система буде на висоті

3. Часник.

Часник повинен обов'язково бути присутнім у вашому щоденному раціоні, так як його склад воістину унікальний. Дія часнику схоже з дією антибіотиків – він здатний знищувати бактерії навіть своїми ефірними випарами! Часник також містить унікальну речовину, яка бореться з паразитами в організмі. Зубчик часнику в день допоможе зміцнити здоров'я серця і судин, а також поліпшить захисні сили організму.

4. Цитрусові.

Яскраві фрукти з сімейства цитрусових здатні значно підвищити резистентність організму до вірусів і бактерій. Фітонциди, що містяться в їх шкірці, чинять протимікробну дію та знижує рівень холестерину в крові. Обов'язково вживайте хоча б один цитрус в день, і не забувайте про користь лимонної води натщесерце!

5. Кунжут.

У Стародавньому Римі кунжут був символом безсмертя. В Єгипті вважали, що ці насіння здатні зміцнити дух воїна. У деяких країнах вважали, що кунжут діє як потужний афродизіак. Все це не безпричинно, адже насіння кунжуту багаті калієм, залізом, магнієм, кальцієм і вітамінами В9, Е і А. Також сезамін у складі кунжуту діє як потужний антиоксидант і допомагає організму протистояти старінню!

Як бачите, всі ці продукти доступні в будь-який час року, і, ми сподіваємося, що ви вже включили їх в список покупок! Будьте здорові цілий рік!

• Читайте також: Імуностимулюючі напої, які потрібні всім