© Michael Hsu/Flickr

Прокидаєтеся вранці і відчуваєте дискомфорт в животі, а у вас в планах побачення на пляжі? Багато відчували здуття хоч раз в житті – здається, що живіт ось-ось вибухне. Звичайно, при таких симптомах складно продовжувати займатися своїми справами, і вже тим більше, надягати купальник і відправлятися на пляж. Але рішення є!

Відчуваєте себе невпевнено з-за здуття? Ці продукти приведуть в порядок ваш кишечник і позбавлять від проблеми.

Вода

Зневоднення організму цілком може послужити причиною здуття. Слідкуйте за тим, щоб рідина потрапляла в ваш організм в достатніх кількостях! Газованої води і підсолоджені напої виключіть – вони, навпаки, тільки погіршать ситуацію. Ідеальним напоєм для боротьби з здуттям є лимонна вода, яка благотворно впливає на всю травну систему.

Імбир

В імбирі міститься травний ензим, який володіє протизапальними властивостями. Допомагаючи травленню і запобігаючи здуття, імбир благотворно впливає на організм в цілому.

Помідор

Достатня кількість калію в помідорах допомагає контролювати сольовий баланс в організмі і полегшувати або запобігати здуття.

• Читайте також: 5 напоїв для позбавлення від здуття живота

М'ятний чай

М'ята творить чудеса – заспокоює шлунок, усуває запальні процеси. Якщо ваш кишечник протестує, спробуйте заварити собі чашечку ароматної м'ятної трави – здуття заспокоїться миттєво!

Куркума

Порошок куркуми протистоїть газоутворення і стимулює травну систему обробляти надійшла їжу вчасно.

Часник

Звичайно, часник не буде вдалим вибором, якщо у вас важлива зустріч, а вже тим більше – до побачення. Але якщо ситуація дозволяє, часник з легкістю впорається з усуненням здуття.

Йогурт

Пробіотики у складі цього продукту допомагають травленню і сприяють засвоєнню корисних речовин. Підсолоджені або фруктові йогурти з магазину, на жаль, з таким завданням не справляться. Вибирайте простий йогурт без добавок або готуйте його самостійно.

Банан

Як і томати, банан містить корисний калій, який регулює сольовий баланс в організмі. Це не тільки корисно для фігури, але і допомагає побороти здуття!

Диня

Відмінний продукт для боротьби зі здуттям! Так само, як і її баштанні родичі, диня містить багато калію, і при цьому, не перевантажена калоріями.

Уважно стежте за харчуванням, і, якщо виникає проблема з травленням — викликайте ці продукти на допомогу! Будьте здорові!

• Читайте також: Важливі причини, за яких виникає здуття живота