©Pixabay

Здуття живота змушує вас почувати себе досить незручно протягом дня. Воно може бути викликано різними причинами, серед яких: неправильне харчування, газовані напої, вживання деяких продуктів (капусти, цибулі, бобових та інших), а також зневоднення.

Боротися зі здуттям живота можна з допомогою цих п'яти освіжаючих напоїв.

1. Зелений чай

Несолодкий зелений чай втамовує спрагу, підвищує ваш метаболізм і може діяти як пребіотики (неперетравлювані харчові волокна, стимулюючі зростання хороших бактерій в кишечнику). Ви можете пити його гарячим або холодним.

2. Вода з лимоном або огірком

Покладіть в чисту воду без газу шматочок лимона або огірка і випийте невеликими ковтками. Це запустить ваш метаболізм і допоможе позбутися від здуття живота.

3. Кавуновий коктейль

Смузі з свіжого кавуна може бути дуже приємним освіжаючим! А завдяки високому вмісту води і калію, цей фрукт допомагає полегшити роздування живота. Крім того, в ньому міститься дуже мало калорій.

4. Чай з м'ятою

М'ята перцева має багато позитивних переваг, у тому числі знімає судоми і розслабляє тіло. Це робить м'ятний чай ідеальним напоєм для позбавлення від роздування живота. Найсмачніший чай вийде у тому випадку, якщо ви заллєте свіжу перцеву м'яту гарячою водою і дайте їй настоятися кілька хвилин.

5. Фраппе з ананаса

Ананас містить фермент бромелайн, який зменшує запалення і стимулює травлення. Тому свіжий ананасовий фраппе може допомогти вам уникнути здуття живота. Крім того, це смачно!

Крім вживання цих напоїв, при здутті живота не забувайте пити багато води – це значно полегшить неприємні симптоми.

• Читайте також: 6 помилок, які ми постійно здійснюємо обід