©Pixabay

Хочете скинути вагу без виснажливих тренувань і суворого голодування? Спробуйте секретний метод знаменитостей – напої для схуднення!

Пропонуємо вам 15 кращих рецептів напоїв для втрати ваги, поліпшують травлення і наповнюють енергією.

1. Напій з грейпфрута

Інгредієнти:

• ½ Чашки нарізаного шматочками грейпфрута
• ½ Склянки зерен граната
• 1 чайна ложка органічного меду
• щіпка солі

Спосіб приготування:

Грейпфрут і гранатові зерна покласти в блендер і змішати; перелити в стакан. Додати мед і сіль, ще раз перемішати.

Грейпфрут дуже ефективний для зниження ваги, а гранати допомагають зменшити запалення, регулюють кров'яний тиск, знижують рівень холестерину і лікують гіперглікемію. Все це прямо чи опосередковано призводить до втрати ваги.

2. Ананасовий напій для посилення метаболізму

Інгредієнти:

• 1 склянку нарізаного ананаса
• ½ Чайної ложки цейлонського коричного порошку
• 2 столові ложки соку лайма
• щіпка чорної солі

Спосіб приготування:

Ананас пюрировать в блендері, перелити в стакан. Додати порошок кориці, сік лайма і сіль чорного кольору, перемішати.

Ананас містить бромелайн, який являє собою суміш багатьох ферментів, поліпшують травлення. Цейлонська кориця допомагає знизити рівень глюкози в крові і придушити апетит, а лайми багаті вітаміном С, володіють антиоксидантною активністю, підвищують імунітет, регулюють насичення і масу тіла.

3. Очищаючий напій з імбиру і лимона

Інгредієнти:

• корінь імбиру (приблизно 2,5 см)
• ½ Лайма
• 1 склянку холодної води
• ½ Чайної ложки смаженого тминового порошку

Спосіб приготування:

Нарізати імбир і кинути в блендер, додати холодну воду і змішати. Перелити суміш у склянку, додати сік лайма і обсмажений кмин. Добре перемішати перед вживанням.

Імбир містить активне з'єднання, зване гингеролом, яке допомагає запобігти гастрит, діарею, розлад шлунка, синдром подразненої товстої кишки, а також допомагає полегшити біль у суглобах і мігрень. Лайми регулюють насичення і масу тіла, а кмин має антидіабетичними, антиоксидантні, антимікробними, антиканцерогенними і сечогінними властивостями.

4. Активний кави для втрати ваги

Інгредієнти:

• 1 ч. л. розчинної кави
• 1 ч. л. меленого льняного насіння
• ½ Ч. л. тертого темного шоколаду
• 1 склянку гарячої питної води

Спосіб приготування:

Чайну ложку кави залити в чашці гарячої води. Добре перемішати і додати мелене лляне насіння, посипати тертим темним шоколадом.

• Читайте також: 11 багатих кальцієм продуктів та їхній вплив на вас

Кава містить кофеїн, який може викликати втрату ваги, так само як і насіння льону. Темний шоколад збільшує відчуття насичення і запобігає синтез, перетравлювання і абсорбцію жирних кислот.

5. Зелений чай з м'ятою для схуднення

Інгредієнти:

• 1 ст. л. листя зеленого чаю
• 1 стакан води
• 5 листя м'яти

Спосіб приготування:

Листя м'яти помістити в каструльку з водою і довести до кипіння, дати покипіти 5 хвилин. Додати листя чаю і залишити настоятися ще 5 хвилин. Процідити і вилити чай в чашку.

Зелений чай містить катехін, який допомагає знизити втрату маси шляхом мобілізації жиру. М'ята предотврашает гастрит, синдром подразненої товстої кишки, має антиоксидантні властивості, запобігає алергії і захищає від застуди.

6. Напій з пажитника

Інгредієнти:

• 2 ч. л. насіння пажитника
• ½ Склянки нарізаного огірка
• щіпка чорної солі
• ½ Склянки води

Спосіб приготування:

Замочити на ніч насіння пажитника в половині склянки води. Огірок пюрировать в блендері. Воду, в якій замочувався пажитник, додати в блендер, змішати з огіркової масою. Додати щіпку чорної солі і добре перемішати.

Настій пажитника покращує метаболізм глюкози та ліпідів, підвищує чутливість до інсуліну і володіє антиоксидантними властивостями. Огірки насичують вологою, що допомагає вивести токсини з організму.

7. Кокосова вода

Інгредієнти:

• 1 чашка кокосової води
• ¼ Склянки нарізаного ананаса
• ½ Чайні ложки насіння фенхелю
• Щіпка чорної солі

Спосіб приготування:

Ананас пюрировать в блендері, додати кокосову воду, насіння фенхелю і перемішати. Перелити в стакан, подавати з льодом.

Кокосова вода допомагає скинути вагу, пригнічуючи апетит і збільшуючи відчуття ситості. Бромелайн, що міститься в ананасі, покращує травлення. Насіння фенхелю також стимулюють травлення, запобігають здуття живота, розлад шлунка і нудоту.

8. Напій з селери

Інгредієнти:

• ½ Чашки селери
• ½ Ч. л. яблучного оцту
• ¼ Ч. л. меленого чорного перцю
• 1 стакан води

Спосіб приготування:

Селеру подрібнити в блендері, додати склянку води в блендер і ще раз змішати. Перелити в чашку, додати яблучний оцет. Перед подачею присипати зверху чорним перцем.

Селера має так званої негативною калорійністю. Це означає, що організму потрібно більше енергії, щоб його перетравити. Яблучний оцет допомагає у втраті ваги, регулює кров'яний тиск і рівень цукру в крові.

9. Напій з томатів і лайма

Інгредієнти:

• 1 чашка томатів
• ½ Соку лайма
• щіпка чорної солі

Спосіб приготування:

Помідори пюрировать в блендері, перелити масу в склянку. Додати сік лайма і щіпку солі. Добре перемішати перед вживанням.

Помідори забезпечують організм вітамінами, мінералами і фітонутрієнтами, які діють проти діабету, ожиріння, гіпертонії і серцево-судинних захворювань. Лайми багаті вітаміном С і володіють антиоксидантною активністю.

10. Детокс-напій з медом і лаймом

Інгредієнти:

• 1 ст. л. органічного меду
• Сік 1 лайма
• 1 стакан води

Спосіб приготування:

В теплу, але не гарячу воду додати сік лайма і мед. Добре перемішати перед вживанням.

• Читайте також: 5-денна яблучна дієта для зниження ваги

Цей напій – один із кращих для схуднення. А все тому, що органічний мед допомагає запобігти проблеми з кишечником, поліпшити серцево-судинну систему і зменшує запалення. Що, в свою чергу, допомагає в зниженні ваги. Лайм виводить токсини і допомагає підтримувати баланс pH в організмі.

11. Напій з капусти кале

Інгредієнти:

• 1 чашка нарізаних листя капусти кале («кучерявою» капусти)
• ½ Склянки води
• 1 ч. л. яблучного оцту (ACV)
• щіпка чорної солі

Спосіб приготування:

Покласти капусту в блендер, додати воду і змішати. Перелити готовий сік у склянку, додати яблучний оцет і щіпку чорної солі. Добре перемішати перед вживанням.

Капуста кале – багате джерело антиоксидантів, дієтичних волокон, вітамінів і мінералів. Все це допомагає знизити рівень глюкози в крові і, отже, може запобігти ожиріння і діабет. Яблучний оцет допомагає схуднути, регулює кров'яний тиск, рівень цукру в крові і покращує здоров'я серця.

12. Напій з проростків пшениці

Інгредієнти:

• 1 чашка пророслих зерен пшениці
• ½ Склянки винограду
• ½ Склянки води
• щіпка чорної солі

Спосіб приготування:

Подрібнити пророслі зерна пшениці в блендері, додати виноград, воду і знову подрібнити. Процідити сік з допомогою сита, перелити в склянку, додати чорну сіль і перемішати.

Зародки пшениці лікують гіперліпідемію, знижують рівень холестерину і виводять токсини. Виноград володіє антиоксидантними, протизапальними, антибактеріальними, протипухлинними і постачання живильними властивостями.

13. Тонізуючий напій з протеїном

Інгредієнти:

• 2 ст. л. сироваткового протеїну
• 1 ч. л. насіння чіа
• 1 чашка теплого знежиреного або соєвого молока

Спосіб приготування:

Молоко, сироватковий білок і насіння чіа змішати в блендері. Перелити в стакан.

Сироватковий протеїн допомагає відновлювати м'язові волокна, підвищує імунітет і покращує серцево-судинну систему. Насіння чіа допомагають скинути вагу, покращуючи метаболізм ліпідів. Вони також зменшують ризик серцево-судинних захворювань, діабету та метаболічного синдрому.

14. Лимонад для втрати ваги

Інгредієнти:

• 1 лимон
• 1 ч. л. кленового сиропу
• ¼ Ч. л. каєнського перцю
• щіпка солі

Спосіб приготування:

Вичавити сік лимона в склянку, додати кленовий сироп і кайенский перець. Добре перемішати перед вживанням.

Лимони багаті вітаміном С і тому зміцнюють імунну систему. Лимоноиды – активні сполуки, виявлені в лимоні, мають протираковими властивостями. Органічний кленовий сироп допомагає запобігти преддиабетические порушення обміну речовин. Кайенский перець допомагає знизити вагу шляхом поліпшення метаболізму.

15. Напій з папайї з корицею

Інгредієнти:

• 1 чашка папайї
• ½ Ч. л. цейлонської кориці
• 1 склянку холодної води
• щіпка чорної солі

Спосіб приготування:

Подрібнити папайю з допомогою блендера. Додати в блендер порошок кориці і холодну воду, ще раз перемішати. Перелити в склянку, додати дрібку чорної солі.

Папайя знижує вагу, покращує здоров'я кишечника і знижує рівень холестерину. Кориця допомагає регулювати рівень цукру в крові, має антисвертывающими і антимікробними властивостями, а також покращує функцію мозку.

Ви можете приготувати один з цих чудових напоїв для схуднення або придумати свій власний рецепт. Насолоджуйтеся втратою ваги і покращуйте своє здоров'я!

• Читайте також: Ефективна дієта на 800 калорій для швидкого зниження ваги