©Pixabay

Хто не любить полуницю? Напевно, таких людей не існує! Але ви будете цінувати її ще більше, коли дізнаєтеся чотири корисних якості цієї ягоди, що сприяють схудненню.

1. Низький рівень калорій

Дієтологи рекомендують їсти полуницю через її низьку калорійність: одна чашка нарізаної ягоди містить всього 53 калорії! Це одна з причин, по якій полуниця є відмінним вибором, якщо ви хочете насолоджуватися свіжою ягодою і раніше втрачати вагу.

2. Низький рівень цукру

Одна порція з восьми полуничок містить менше однієї третини цукру, що міститься в яблуці, і тільки половину калорійність банана. Чи це не причина віддати перевагу саме їй?

3. Низький рівень глікемічного індексу

Чим нижче показник глікемічного індексу (GI) в їжі, тим повільніше ця їжа підвищує рівень цукру в крові. Продукти ж з високим GI викликають сплеск рівня цукру в крові, що сприяє збільшенню ваги. Порівняйте: GI полуниці складає 41, в той час як GI кавуна – 72.

4. Багато клітковини

Полуниця містить багато корисної клітковини, що робить її відмінним варіантом для тих, хто хоче їсти і не поправлятися! Одна чашка нарізаної полуниці – це приблизно 3,3 грами клітковини, яка наповнює ваш шлунок і створює відчуття насичення.

Тепер ви переконалися в тому, що полуниця – відмінний продукт для бажаючих схуднути. Насолоджуйтесь цими смачними ягодами і зберігайте струнку фігуру!

• Читайте також: Лайфхаки, які допоможуть зробити корисну їжу смачною