Вагомі причини, чому полуницю потрібно використовувати для схуднення
29.03.2019 386 0 newsdaily.org.ua

Вагомі причини, чому полуницю потрібно використовувати для схуднення

В закладки

Вагомі причини, чому полуницю потрібно використовувати для схуднення

©Pixabay

Хто не любить полуницю? Напевно, таких людей не існує! Але ви будете цінувати її ще більше, коли дізнаєтеся чотири корисних якості цієї ягоди, що сприяють схудненню.

1. Низький рівень калорій

Дієтологи рекомендують їсти полуницю через її низьку калорійність: одна чашка нарізаної ягоди містить всього 53 калорії! Це одна з причин, по якій полуниця є відмінним вибором, якщо ви хочете насолоджуватися свіжою ягодою і раніше втрачати вагу.

©Pixabay

2. Низький рівень цукру

Одна порція з восьми полуничок містить менше однієї третини цукру, що міститься в яблуці, і тільки половину калорійність банана. Чи це не причина віддати перевагу саме їй?

3. Низький рівень глікемічного індексу

Чим нижче показник глікемічного індексу (GI) в їжі, тим повільніше ця їжа підвищує рівень цукру в крові. Продукти ж з високим GI викликають сплеск рівня цукру в крові, що сприяє збільшенню ваги. Порівняйте: GI полуниці складає 41, в той час як GI кавуна – 72.

©Pixabay

4. Багато клітковини

Полуниця містить багато корисної клітковини, що робить її відмінним варіантом для тих, хто хоче їсти і не поправлятися! Одна чашка нарізаної полуниці – це приблизно 3,3 грами клітковини, яка наповнює ваш шлунок і створює відчуття насичення.

©Pixabay

Тепер ви переконалися в тому, що полуниця – відмінний продукт для бажаючих схуднути. Насолоджуйтесь цими смачними ягодами і зберігайте струнку фігуру!

4 з 9: на які продукти варто звернути увагу в процесі схуднення
©Pixabay Дієтологи рекомендують нам різні продукти для схуднення, але втрата ваги – процес непростий і довгий, та ще й індивідуальний. Тим не менш, сайт Popsugar
Літні продукти, з якими схуднення буде ефективним
Свіжі фрукти, овочі, ягоди дуже гарні для літнього меню і схуднення. Крім цього є ще продукти, які краще є в спекотні дні. Ми вибрали 15 штук, які обов'язково потрібно
Міфи і реальні факти про популярних суперфудах
© Pexels/Pixabay Всі чули про корисність кіноа і насіння чіа. Люди масово скуповують популярні продукти в надії на те, що вони допоможуть їм схуднути і поліпшать стан
Корисні сири, які можна їсти при схудненні
© IgorDutina/IStock Сир – це смачна і зручна закуска, яку можна їсти в твердому, розплавленому, натертому або намазанном стані! Але якщо ви твердо вирішили схуднути, то
Їжа, яка здатна уповільнити старіння мозку
© Free-Photos /Pixabay Більшість людей знають, що їжа з високим вмістом клітковини може допомогти зберегти здоров'я кишечника. Продукти багаті на волокно можуть
3 безпрограшних рецепти пирога з полуницею
© Engin_Akyurt/Pixabay Ніжний, солодкий полуничний пиріг — ідеальний літній десерт! Їм можна порадувати себе або сім'ю на вихідних або приготувати для гостей! Ми