©mythja/iStock

Щоб підтримувати своє психічне здоров'я і відчувати себе щасливими кожен день, ми повинні дозволяти собі необхідні радості життя, такі як плитка шоколаду, пінна ванна, улюблений фільм, нову подорож, пікнік з друзями і т. д. Однак, підвищити наш настрій також можуть деякі необроблені, корисні продукти, що містять у своєму складі високий рівень серотоніну.

Серотонін – це гормон і нейротрансміттер, який часто називають «гормоном щастя», оскільки він здатний регулювати настрій людини і навіть запобігати депресію. Якщо ви зацікавлені в тому, щоб завжди залишатися веселими, життєрадісними і щасливими, обов'язково включіть в свій раціон наступні продукти:

• Волоські горіхи
• Гікорі
• Ананаси
• Банани
• Ківі
• Сливи
• Помідори

Попрощайтеся з депресією і поганим настроєм раз і назавжди, щодня вживаючи перераховані вище продукти, багаті «гормоном щастя» – серотоніном.

• Читайте також: 11 австрійських страв, які повинен спробувати кожен