© Deagreez/iStock

Страх відіграє величезну роль у формуванні того, ким ми стаємо. Він впливає на прийняті нами рішення, дії та результати, яких ми досягаємо. Страх сигналізує про загрозу і, як наслідок, веде до уникнення. Уникнення, в свою чергу, призводить до ухилення від проблем і відсутності можливостей для навчання і зростання. В кінцевому підсумку це може призвести до соціальної ізоляції, професійному застою, духовної летаргії і хронічної незадоволеності життям. Редакція psychologytoday назвала поведінкові страхи, які заважають рухатися далі сучасній людині.

Вміст матеріалу

1. Страх невдачі

Задоволення від досягнення мети легко переважається страхом невдачі. Стурбовані наслідками невдач, які, згідно з дослідженнями, включають в себе переживання сорому, люди, що побоюються ризикувати. Вони вибирають легкі цілі, встановлюють більш низькі стандарти, уникають проблем і зосереджуються на скороченні збитків, а не на отриманні прибутку.

2. Страх успіху

Страх невдачі може підірвати успіх. З успіхом приходить величезна відповідальність. Успіх робить вас більш помітним і в результаті більш вразливим. Очікування продовження успіху вище, а це значить, що необхідні постійні й невпинні зусилля. Немає часу на відпочинок, немає прощення за невдачі, немає місця для слабкості. І оскільки успіх — це процес, а не стан, тиск, щоб зберегти ваш титул «найуспішніший...», є постійним.

3. Страх публічних виступів

Боязнь публічних виступів часто згадується серед найпоширеніших страхів. Публічне спілкування — це те, що ми робимо щодня, оскільки спілкування — це наш основний спосіб спілкування. Але публічний виступ у традиційному розумінні того, як хтось на сцені виголошує промову, зустрічається досить рідко. Між цими двома крайнощами існує безліч випадків, коли необхідно виступити з промовою або презентацією перед аудиторією, незалежно від того, чи мова класний проект, професійну конференцію або ділову зустріч. І в цих випадках страх публічного виступу може бути виснажливим. Вибирають безпеку громадського мовчання замість того, щоб побороти страх перед публічними виступами. Це може призвести до меншої кількості можливостей продемонструвати свої здібності, меншим шансів на просування наших ідей і меншої ймовірності бути лідером.

4. Страх відкидання

Це страх бути відкинутим, коли ми хочемо зробити те, що хочемо. Відмова, як показують дослідження, є болючим. Щоб уникнути хворобливих наслідків відмови, ми можемо навіть ніколи не звернутися з проханням, побоюючись почути «ні», коли ми дійсно хочемо почути «так». Замість цього ми можемо вдатися до виправданню, раціоналізації і прокрастинації. Немає необхідності говорити, що прийняття сверхбезопасных рішень може стати серйозною перешкодою для зростання.

5. Страх прийняти неправильне рішення

Цей страх є коренем аналітичного паралічу. Роздуми, збір даних, аналіз фактів, збір великої кількості даних, звернення за порадою до інших, складання діаграм, списків і блок-схем, а також надія на якесь божественне втручання, яке усуне проблему, є одними з характеристик цього страху. Вічне коливання може мати мінімальні наслідки, коли вибір — що вибрати в меню в ресторані може бути страшним, коли повинні бути прийняті більш важливі життєві рішення. Ми вважаємо, що наслідки «неправильного» рішення будуть руйнівними і незворотними.

6. Страх чужої думки

Ми дбаємо про те, що думають інші люди, як і ми. Турбота про думки інших людей — це те, що підтримує суспільство в єдиній групі. Знання і повагу соціальних норм — ось що робить спільноти сильніше, безпечніше і стабільніше. Але надмірне занепокоєння з приводу того, що інші люди думають про наших думках, в нашому виборі і наших особистостей, є перешкодою для зростання і прогресу. Страх того, що думають інші, може втримати людей в кар'єрі, яка їм не подобається, у відносинах, які їм не подобаються, і в життєвих обставин, які їх не задовольняють.

7. Страх відповідальності

Хоча деякі обов'язки неминучі, деякі є необов'язковими і мають свою ціну. Просування означає більше відповідальності перед людьми, яких ви займаєтеся, а також перед людьми, про яких ви піклуєтеся. Ведення власного бізнесу означає велику відповідальність перед вашими співробітниками і клієнтами, а також підтримання постійної відповідальності перед вашою родиною та домашнім господарством. Участь у громадських заходах означає більше часу від вашого власного графіка і більше відповідальності перед тими, кому ви служите. І більше відповідальності означає більше роботи, більше головного болю, більше проблем для вирішення, більше уваги і в той же час менше свободи, менше часу простою, менше гри. Але з меншою відповідальністю приходить менше визнання, менше мужності і, як наслідок, менше прогресу.

8. Страх говорити не те, що потрібно

Занепокоєння з-за неправильної відповіді, неправильної фрази або віри в те, що не підтверджується доказами, є деякими прикладами цього страху. Хоча помилковість може бути просто результатом відсутності ясності фактів, неповного присутності в той момент, або необґрунтованого припущення, коли цей страх починає проявлятися, неправильність стає чимось більшим. Це стає метрикою для самооцінки. Це загрожує викриттям наших слабкостей. Це доказ того, що ми не такі розумні, як ми думаємо, недостатньо проникливі, щоб мати правильні відповіді, недостатньо эмпатичные, щоб реагувати на потреби інших людей. Сказати щось не так сприймається як прикре, що принижує і позбавляє сили. Воно може призвести до підриву невпевненості в собі.

9. Страх бути викритим як самозванець

Цей страх, зазвичай званий синдром самозванця, є глибоким сумнівом у перевагах своїх досягнень. Ми будуємо цілу платформу, бізнес або кар'єру на фундаментах, які ми вважаємо хиткими, незважаючи на нашу роботу. Можемо бути впевнені, що заслуговує похвали, які ми заробили, і що незабаром ми будемо піддаватися осуду. Пишемо книгу, побоюючись, що люди зрозуміють, як мало ми насправді знаємо про предмет. Ми говоримо, боячись, що аудиторія покине кімнату. Не визнаючи, що наші досягнення пов'язані з нашими зусиллями, а не з нашими навичками обману, цей страх може утримати нас на одному місці.

10. Страх зобов'язань

Світ сповнений варіантів. Є багато робочих місць, багато міст для життя, багато споріднених душ на вибір. Взяти на себе зобов'язання означає виключити всі інші перспективи, які можуть бути краще, більше і яскравіше. Для деяких людей думку про блокування одного варіанта жахлива. Вони сприймають це як втрату свободи, автономії і гнучкості. У деяких випадках прийняття вибору стає загрозою для особистості , так як це може призвести до того, що його будуть маркувати, таврувати і т. д. Як це ні парадоксально, боязнь прихильності одного варіанту означає вибір іншого варіанту: постійно перебувати в цій реальності, переслідуваної коливаннями і нерішучістю.

11. Страх перед викликом

Цей страх заважає нам перейти на наступний рівень з-за страху, що ми не зможемо прийняти виклик. Завдання може включати просування по службі, академічний курс, можливість для бізнесу або нову діяльність. Страх перед викликом робить наступний рівень є занадто складним для сприйняття. Це викликає сумніви в нашій здатності продовжувати, змушує нас турбуватися про те, що ми більше не будемо отримувати радість від нашої участі, і збільшує ймовірність відмови від наших зусиль. Крім того, нездатність задовольнити вимоги наступного рівня загрожує усунути почуття виконаного обов'язку, яке ми отримали від досягнення майстерності на нашому нинішньому рівні. Однак без проблем немає розвитку і прогресу.

12. Страх пропустити щось

На відміну від інших страхів, які в більшості випадків заважають нам робити які-небудь дії, роблячи їх безпечними, цей страх змушує нас втрачати концентрацію, надмірно стримувати себе і виснажувати наші ресурси. У той час як страх перед зобов'язаннями ускладнює вибір, із-за боязні пропустити важко відмовитися від вибору. Думка про те, що щось важливе може бути втрачено з-за відмови від участі, змушує нас займатися справою без особливого обмірковування і виконувати його без особливої ефективності.

Цей список повсякденних страхів, які нас гальмують в житті. Він не є вичерпним. Кожен з нас може відчувати унікальні страхи. Вони впливають на наші бажання, наші рішення і наші дії. Важливо їх подолати, щоб досягти успіху.