© CarlosDavid.org/iStock

Нічого не хочеться робити? Думаємо, що ця ситуація знайома кожному читачеві. Причиною такого стану може бути депресія, проблеми на роботі, конфлікти у відносинах або невдалий день. Головне не сидіти, склавши руки, а боротися з поганим настроєм, щоб якомога швидше повернутися на позитивну хвилю.

Далі ви дізнаєтеся, як налаштуватися на робочий ритм.

Elite Daily розповідають про те, як врятувати ситуацію, якщо нічого не хочеться робити. Ви відразу ж відчуєте прилив сил і зможете займатися важливими справами. Готові діяти?

1. Прийміть душ

Прийміть душ з коханим гелем або милом, після скористайтесь молочком для тіла. Дозвольте гарячій воді змити ваше поганий настрій. Навіть якщо ви плануєте залишатися вдома, все одно прийміть душ. Після цього ви точно відчуєте себе краще.

2. Скористайтесь зубною ниткою

Впевнені, що стоматолог сто разів радив вам користуватися зубною ниткою, але ви ігнорували його поради. Вам точно сподобається це робити. Ви переконаєтеся, що піклуватися про себе дуже легко. Це дасть вам відчуття того, що ви зробили щось продуктивне.

3. Випийте склянку води

Питна вода регулярно дає вам енергію, очищає шкіру і може навіть допомогти скинути вагу. Але найголовніше — може змусити вас почувати себе краще і здоровіше. Тримайте одну пляшку з водою біля ліжка, а другу беріть на роботу.

4. Зробіть зарядку

Ви, напевно, вже чули, що заняття спортом можуть змусити вас відчувати себе щасливіше і це правда. Підіть на групове заняття в спортзал або зробіть вправи вдома. Завдяки інтернету це дуже просто.

5. Заправте постіль

Ви відразу відчуєте полегшення, коли заправите постіль. Доведено, що порядок в кімнаті знижує рівень стресу. Але прибирання – це дуже трудомісткий процес, тому почніть з малого – з ліжка.

Читайте також Як заспокоїтися: 8 поз йоги, які допоможуть розслабитися тілу і розуму

6. Помийте посуд

Увімкніть улюблену пісню і наведіть порядок на кухні, почавши з миття посуду. Коли ви закінчите, у вас буде гарна та порожня мушля. Крім того, ваші сусіди по кімнаті або батьки будуть в захваті.

7. Переодягніться

Це може бути складно. Якщо ви переоденетесь і зробите макіяж, то точно відчуєте себе могутньою богинею. Виберіть той одяг, в якій ви відчуваєте себе комфортно. Це одразу ж поверне вас до ладу.

8. Приготуйте щось смачненьке

Здорове харчування настільки важливо для вашого розуму, як і для вашого тіла. Дуже заманливо просто з'їсти макарони на обід, але прикладіть трохи більше зусиль для приготування їжі. Це зарядить вас енергією і поліпшить настрій.

9. Поговоріть з кимось

Одна з найкращих речей, яку ви можете зробити, коли ви боретеся з депресією — це поговорити з кимось про це. Так, це складно. Не спілкуйтеся з одним, як з терапевтом. Просто чесно скажіть комусь, що ви зараз відчуваєте.

10. Наведіть думки в порядок

Приведіть свої думки в порядок, записавши їх на папері. Це не обов'язково має бути професійна стаття або художній твір. Також ви можете вибрати щось інше: музику, танці чи малювання.

11. Привітайтеся з кимось

Це вимагає трохи більшої соціальної енергії, тому, коли ви будете готові, спробуйте привітатися з колегами, сусідами та іншими знайомими, яких ви бачите. І якщо ви відчуваєте себе досить добре, то запитайте, як у них справи.

Налаштуйтеся на позитивну хвилю

Наступного разу, коли нічого не захочеться робити, ви будете знати, як виправити ситуацію. Виберіть декілька пунктів зі списку (або всі) і розслабтеся. Займіться тим, що дійсно принесе задоволення. Впевнені, що ви відчуєте себе краще вже після першого пункту, максимум після двох.