©gpointstudio/IStock

Передноворічна метушня загрожує не тільки незапланованими витратами, але і нервовими розладами. В останні дні грудня є ризик заробити невроз, депресію, впасти в паніку, підірвати здоров'я, а також зіпсувати стосунки з близькими.

Дізнайтеся, як не піддасться нервозності і стресу перед новорічними святами

У підготовки до новорічних свят є не тільки позитивна сторона. Тому варто усіма можливими способами зберегти гарний настрій. Наводимо слушні поради редакції Рsychcentral.

1. Залишайтеся організованими

Передсвяткова метушня може сильно закрутити у свій кругообіг. Тому завжди потрібно залишатися зібраними, організованими. Проведіть п'ять хвилин, сидячи з ручкою і папером, і зробіть сильну розвантаження мізків. Запишіть все, що вам потрібно приготувати до свята. Створіть список покупок, заходів, а також справ.

Знаходьте кожен день час, щоб перевіряти списки. Пройде кілька днів і деякі пункти ви допишіть, а деякі зміните.

Також ви можете поділитися списками зі своїми близькими, щоб вони змогли вам допомогти.

2. Контролюйте свій бюджет

Якщо ви відчуваєте стрес із-за своїх фінансів, то знайте, що це нормально. Опитування 2017 року показав, що з опитаних 65% втрачали сон з-за грошей. В основному, це відбувалося через необгрунтованих витрат.

Ось кілька рекомендацій:

• Встановіть бюджет для подарунків і не дозволяйте собі заходити за межі.

• Не забувайте про дрібниці. Подарунки не є додатковими витратами в цей час року. Переконайтеся, що ви виділили гроші на такі речі, як різдвяна ялинка, якщо ви купуєте живу, прикраси, подарункову упаковку і подорож, якщо ви запланували поїздку з сім'єю.

• Почніть купувати все заздалегідь. Якщо ви будете чекати до останньої хвилини, ви напевно заплатите більше, ніж треба.

• Не захоплюйтеся знижками. Часто продавці спочатку піднімають ціни, а потім зменшують. Тому звіряйтеся з колишніми цінами.

3. Будьте уважні

Наповніть свій розуму чимось позитивним або нейтральним. Не пускайте в голову негатив. Коли ваш розум починає бігати, і ви відчуваєте, що ваше кров'яний тиск зростає, переведіть свій розум на щось інше. Подумайте про те, що вас радує найбільше.

Коли ви виконуєте свій список справ, сконцентруйтеся на те, що ви повинні зробити. Нехай ваші почуття будуть працювати на вас, допомагаючи вам перенести свою увагу з вашого стресу на те, чим би ви могли насолоджуватися зараз.

4. Встановіть межі

Це нормально, визнати, що ви всього лише людина, і не можете зробити абсолютно все. Розуміння цього допоможе вам відчувати себе краще. Вам не обов'язково бути присутнім на кожному заході, спекти кожне частування і дарувати абсолютно всім подарунки. Встановіть межі для себе. Не бійтеся сказати «Ні», коли дія або подія не збігаються з тим, що відповідає вашим кордонів.

5. Не забувайте про себе

Не дозволяйте своєму напруженому графіку порушувати звичайну рутину. Піклуйтеся про себе, як і раніше. Знаходите для себе час.

Залишайся активним. Вправа – це відмінний спосіб зменшити святковий стрес. Шукайте способи залишатися активними, чи то прогулянки або велосипедна їзда.

Дивіться, що ви їсте. Не налягайте на солодке і жирне, інакше після свят це виллється в зайві кілограми.

Як уникнути стресу перед Новим роком?

Не перетворюйте підготовку до свят у важку непосильну ношу для себе. Налаштуйтеся на позитив і радуйте своїх близьких.