"Літо – не привід розслаблятися": як тренуватися у високий сезон
21.03.2019 101 0
"Літо – не привід розслаблятися": як тренуватися у високий сезон
"Літо – не привід розслаблятися": як тренуватися у високий сезон
Топ-9 українських брендів, які шиють спортивний одяг
05.03.2019 88 0
Топ-9 українських брендів, які шиють спортивний одяг
Топ-9 українських брендів, які шиють спортивний одяг
Міжнародний день йоги: асани і поради для легкої вагітності
09.06.2019 75 0
Міжнародний день йоги: асани і поради для легкої вагітності
Міжнародний день йоги: асани і поради для легкої вагітності
Ідеальна планка: 4 способи отримати користь від вправи
06.03.2019 65 0
Ідеальна планка: 4 способи отримати користь від вправи
Ідеальна планка: 4 способи отримати користь від вправи
Повернемося до міні: як реанімувати ноги від розтяжок і целюліту
25.06.2019 58 0
Повернемося до міні: як реанімувати ноги від розтяжок і целюліту
Повернемося до міні: як реанімувати ноги від розтяжок і целюліту
10 порад самому собі, які зроблять вас щасливішими
© HbrH/iStock Щоб протистояти стресам і долати щоденну рутину, потрібно налаштовувати себе на позитивне мислення. Challenger пропонує скористатися порадами відомого
Що робити, якщо керівництво змушує вас робити чужу роботу
© rawpixel.com/Pexels На роботі може статися все, що завгодно. Наприклад, коли начальник просить вас зробити чужу роботу і взяти на себе обов'язки, які не входять в список
5 видів завдань, які важливо делегувати
5 видів завдань, які важливо делегувати
5 видів завдань, які важливо делегувати
03.06.2019 Поради про саморозвиток 0
© Rhys Morgan/Flickr Яким би всесильним керівник себе не вважав, настають моменти, коли він навіть фізично не може виконати абсолютно всі завдання. У такому разі їх потрібно
7 порад щодо збереження особистих кордонів
7 порад щодо збереження особистих кордонів
7 порад щодо збереження особистих кордонів
09.04.2019 Поради про саморозвиток 0
A wife seeks advice from her mother-in-law first thing in the morning while her husband and father-in-law are in the background. Рано чи пізно всі ми знайомимося з батьками свого
13 простих способів позбутися смутку
13 простих способів позбутися смутку
13 простих способів позбутися смутку
13.06.2019 Поради про саморозвиток 0
Життя набагато складніше, ніж здавалася в дитинстві. Подорослішавши, люди стикаються з морем перепон на своєму шляху до щастя. Можливо, ви думали, що досягнете більшого у
"Вектор на ідеальність": чому все більше жінок лягають під ніж і як це робити правильно
Сьогодні пластична хірургія перестала бути чимось особливим або ганебним. Для багатьох – це регулярні процедури, як нарощування вій, манікюр. Люди, які наважуються на такий
Піжамний стиль: тренди літа, які допоможуть виглядати стильно і комфортно
Піжамний стиль вже який сезон залишається на піку популярності і не залишає гардероби модниць завдяки ідеальному поєднанню краси і комфорту. Не дивлячись на те, що подібний
7 відтінків лаку, які варто спробувати в лютому-2019
Кожен сезон ми спостерігаємо за тим, як змінюються модні тенденції в одязі, макіяжі, зачісці, макіяжі і звичайно, манікюрі. Що стосується останнього, тут важливо стежити не
Як стильно поєднувати золото та срібло: 25 вдалих прикладів міксу прикрас
© SanneBerg/iStock Як прикро, що є багато так званих «правил» в моді. Нам кажуть, що ми не можемо носити білий колір в День праці, жінки старше 40 років не можуть одягати короткі
Йога для вагітних у другому триместрі: правила та основні принципи
© Ridofranz/iStock Йога для вагітних дуже важлива у 2 триместрі, тому що заняття позитивно впливають на організм. Ми розповімо вам про основні правила і про те, які принципи
12 вправ, з якими руки знову стануть підтягнутими
© LittleBee80/IStock Не тільки прокаченный прес і сідниці є супутниками прекрасної фігури. М'язам рук також необхідно приділити належну увагу. Зміцнити і підтягнути руки
10 помилок літніх тренувань, які слід уникати
©PointImages/iStock З настанням літа багато віддають перевагу тренувань на свіжому повітрі, здійснюючи при цьому банальні помилки, які шкодять здоров'ю. Сьогодні ми
5 правил бігу в жарку погоду
©william87/IStock Влітку набагато приємніше займатися спортом на свіжому повітрі, а не в задушливому спортзалі. Однак спека може спровокувати запаморочення, слабкість і
3 супер вправи для зміцнення спини
© JaoNgoh/IStock У світі фітнесу однією з головних неприємностей є травми спини. Це найбільш вразлива частина тіла, оскільки більшість людей приділяють їй мало уваги. Почати
Найкращі блоги для тих, хто планує підкорити триатлон
Плавання, велогонка, біг... Якщо ці три слова змушують ваше серце битися частіше, пора спробувати свої сили в тріатлоні. Портал SUPER.UA вибрав кращі англомовні блоги про
20 варіантів планки
20 варіантів планки
20 варіантів планки
21.06.2019 Фітнес 0
Планка — найбільш ефективна вправа з усіх можливих. В той час, як ви стоїте в планці працюють понад 20 м'язів, включаючи спину, прес, сідниці, руки і ноги. Більш того, виконати
Як нормалізувати сон своєї дитини
@ PublicDomainPictures/Pixabay Турбота про малюка приносить насолоду й захват. Але разом з усіма приємними моментами, батьки відчувають нестачу сну. Новонароджені не
10 завдань за методикою Монтессорі, які маленькі діти можуть робити самі
© monkeybusinessimages/iStock «Допоможіть мені зробити це самостійно» – ось головний посил, який простежується у всіх завданнях за методикою Монтессорі. Навчіть дитину
20 рад щодо розвитку і вихованню згідно з методикою Монтессорі
© aaron00023/Pixabay Батьки хочуть, щоб їх чадо було найкращим, але часто вони біжать за ідеалом, забуваючи, що перед ними лише маленький чоловічок зі своїми страхами,
Що робити, якщо дитина відчуває страх перед початком навчального року
© [email protected]/iStock Налагодьте відкрите спілкування У напруженій ситуації дуже складно домогтися від дитини зворотнього зв'язку, тому постарайтеся зберегти