Кращі вправи на розтяжку для бігунів, велосипедистів, сноубордистів і футболістів
22.03.2019 4293 0
Кращі вправи на розтяжку для бігунів, велосипедистів, сноубордистів і футболістів
Кращі вправи на розтяжку для бігунів, велосипедистів, сноубордистів і футболістів
Що буде, якщо качати прес кожен день – і чи потрібно це
17.05.2019 3836 0
Що буде, якщо качати прес кожен день – і чи потрібно це
Що буде, якщо качати прес кожен день – і чи потрібно це
Через скільки часу після їжі можна тренуватися: гід по правильному розкладом
22.06.2019 2911 0
Через скільки часу після їжі можна тренуватися: гід по правильному розкладом
Через скільки часу після їжі можна тренуватися: гід по правильному розкладом
Як накачати жіночі груди в домашніх умовах
21.03.2019 2485 0
Як накачати жіночі груди в домашніх умовах
Як накачати жіночі груди в домашніх умовах
Що буде, якщо бігати кожен день, і чи це корисно
03.05.2019 2338 0
Що буде, якщо бігати кожен день, і чи це корисно
Що буде, якщо бігати кожен день, і чи це корисно
Джетлаг: що це таке і як з ним впоратися
©Michael Vershinin/Pexels Десинхроноз — це природна реакція організму на зміну часових поясів, викликана тривалим авіаперельотом. Потрапляючи в інший часовий пояс, наші
Як правильно ставити цілі в різних сферах життя для їх досягнення
© Deagreez/iStock Майже кожен у дитинстві чує, що потрібно ставити перед собою цілі. Ця рада стала настільки звичним, що вже не сприймається як корисний. І необхідність
Як правильно дихати при бігу на довгі дистанції
©william87/IStock Біг допомагає підтримувати відмінну фізичну форму і міцне здоров'я, більше того, цей вид спорту доступний кожному. Біг на свіжому повітрі для багатьох
Що не можна їсти при гастриті: принципи харчування при захворюванні шлунку
©Pinterest Якщо у вас діагностували гастрит, то, напевно, призначили потрібну дієту. Тут ми хочемо ще раз зібрати всю основну інформацію про те, як же все таки потрібно
Як вилікувати хронічну втому в домашніх умовах
Як вилікувати хронічну втому в домашніх умовах
Як вилікувати хронічну втому в домашніх умовах
20.06.2019 Поради про саморозвиток 0
© undefined undefined/iStock Хронічна втома – це одна з головних проблем у сучасному світі. В тій чи іншій мірі з нею стикається більшість людей. Це пов'язано не тільки з
Як прокачати груди і біцепс: 20 вправ для якісного тренування
Груди-біцепс – одна з тренувань у програмі прокачування тіла. Є незліченна кількість вправ, які опрацьовують ці групи м'язів. Але які з них є ефективними? Body building
Як сповільнити обмін речовин і набрати вагу
© Zinkevych/iStock Якщо ви хочете змінити свою вагу, є хороші новини: ваш метаболізм не є фіксованим на все життя. Метаболізм може змінюватися з часом, і ви можете зробити кроки
Як правильно дихати під час бігу, щоб не задихатися
©beginogi.ru Якщо ви регулярно виходьте на пробіжки, то напевно замислювалися, як правильно дихати під час бігу щоб не задихатися. Правильне дихання при бігу дуже важливо, і
Повернемося до міні: як реанімувати ноги від розтяжок і целюліту
© master1305/IStock Літня пора приносить особливу радість зменшенням кількості одягу і можливістю позасмагати відкритими частинами тіла. Але що робити, якщо перемоги над
Які вітаміни краще пити жінки після 40 років: список корисних добавок
© Valeriy_G/IStock З віком підвищується ризик певних захворювань. У цей час багато починають переходити на здорову дієту і починати прийом вітаміном. Менеджер програми по
Як перестати бути егоїстом і думати не тільки про себе
Як визначити, чи ставитеся ви або ваш партнер до егоїстам? В яких межах егоїзм припустимо? Ми хочемо детально розглянути ці проблеми, розповісти, як перестати бути егоїстом,
Як дівчатам набрати вага: поради щодо харчування і тренувань
В свій час моя вага була на 15 кг нижче норми і я почала відчувати проблеми зі здоров'ям. Виною подібного став мій зайнятої спосіб життя, коли на нормальне харчування, як мені
13 неочевидних ознак, що кіт може бути хворий
13 неочевидних ознак, що кіт може бути хворий
13 неочевидних ознак, що кіт може бути хворий
31.05.2019 Поради про саморозвиток 0
© Buenosia Carol/Pexels Коти славляться тим, що є сильними і мовчазними тваринами, коли вони хворі. Reader's Digest розповідають про ознаки, які допоможуть вчасно виявити
Параноя: звідки вона береться і як від неї позбавитися
© KatarzynaBialasiewicz/iStock The Challenger розповідають, як позбавитися від параної і чого варто остерігатися в такому випадку. Іноді важко визначити перші симптоми,
Кращі ідеї нюдового, рожевого, червоного, лілового манікюру
Напередодні весни дівчатам, як правило, хочеться додати в свої образи як можна більше ніжних, квіткових відтінків. При чому, почати можна з дизайну нігтів, віддавши перевагу
40 кращих додатків для колективного і персонального тайм-менеджменту і постановки завдань
Програми для створення списків справ та тайм-менеджменту дійсно здатні спростити вам життя. Справа в тому, що більшості з нас доводиться працювати в режимі
Психологічний тест: що ви побачили в першу чергу?
Психологічні тести завжди цікаві, адже, навіть якщо не сприймати їх серйозно, завжди можна посміятися над результатами! Якщо ви любите дізнаватися про себе щось нове, то
Як прокачати плечі: поради та вправи для чоловіків
©Pixabay Якщо ви прагнете до мужньої V-подібної фігури, то вам необхідно приділити особливу увагу прокачування плечового пояса. Розповідаємо, як прокачати плечі за всіма
Як підняти глюкозу, гемоглобін і залізо в крові
Як підняти глюкозу, гемоглобін і залізо в крові
Як підняти глюкозу, гемоглобін і залізо в крові
17.06.2019 Поради про саморозвиток 0
До відвідування лікаря ми дуже рідко думаємо про будову нашого організму і окремих його систем, а тим більше клітин. Але часом, після отримання результатів аналізу крові,
Кращі програми та сервіси для просування в Instagram
bigtunaonline/IStock Instagram активно росте і розвивається, запроваджуючи нові види контенту та рекламні формати. Тому кілька нерозумно не використовувати цей канал для