©silviarita /Pixabay

Якщо ви впевнені, знаєте, що у вас знижена кислотність в організмі, тобто деякі способи її підвищити. Важливо не займатися самолікуванням, а діяти лише після походу до лікаря. Ми заглянули на Care2 і знайшли там корисні поради по цій темі. Отже, як підвищити кислотність шлунка. Запам'ятовуйте рекомендації.

Вміст матеріалу

Ферментовані овочі

Вони можуть допомогти полегшити проблеми з травленням, викликані низькою кислотністю шлунка. Такі продукти містять пробіотики, які допомагають зменшити запалення і погані бактерії. Саме вони накопичуються при низькому рівні кислоти в шлунку. Деякі з ферментованих овочів, які ви можете додати в свій раціон — солоні огірки, кимчи і квашену капусту.

Імбир

Він може бути корисний людям з низькою кислотою шлунка за його сильних протизапальних властивостей. Корінь зменшить запалення. Адже було показано, що проблеми з травленням пов'язані з низькою кислотністю шлунка — кислотний рефлюкс. Додайте імбир на чай, зробіть імбирну воду або додайте корінь до основних страв.

Яблучний оцет

Він може збільшити показники шлункової кислоти. Оцет має дуже низький рівень pH. Додайте одну столову ложку яблучного оцту в свою питну воду і насолоджуйтеся. Також це може бути відмінною заправкою для салатів та інших страв.

Рідкі продукти

Коли кислотність знижена, шлунку важко перетравлювати жорстку їжу. Додайте в раціон рідку їжу і як можна більше. Зелені коктейлі, йогурт і протеїнові коктейлі дадуть вам всі необхідні поживні речовини, зберігаючи здоров'я вашої травної системи. Відмінним варіантом будуть крем-супи і бульйони.

Дієта

Мається на увазі, що потрібно скоротити кількість споживаних продуктів, на які ви особливо чутливі. Які саме — це залежить вже від того, як ваша травна система реагує на ту чи іншу їжу. Якщо почуваєте себе погано і знаєте після чого, скоротіть цей продукт у раціоні.

Жувати

Під час прийомів їжі слідкуйте за тим, щоб правильно пережовувати їжу. Не ковтайте великі шматки. Їжте повільніше. Жування їжі стимулює травні ферменти, а також запобігає переїдання.

Мед Манука

Цей новозеландський мед володіє сильними антимікробними властивостями. Вони можуть лікувати бактеріальний ріст. Дослідження також показують, що мед допомагає зменшити симптоми виразки. Саме це захворювання може виникнути із-за зниженої кислотності. Їжте одну або дві чайні ложки в день.

Не покладайтеся тільки на ці поради. Обов'язково виконує рекомендації лікаря про те, як підвищити кислотність шлунка.

Читайте також Що не можна їсти при гастриті: принципи харчування при захворюванні шлунка