©thekitchn

Якщо ви не любите готувати, це ще не привід залишитися без сніданку. Адже саме від нього залежить ваш наступний день: активність на роботі, настрій, працездатність. Ми заглянули а Thekitchn і знайшли там дещо. Сніданок для ледачих, або як приготувати смачну страву без клопоту. Зустрічайте швидкі рецепти для вас.

Вміст матеріалу

Скрембл і сальса

Інгредієнти:

• 3 помідора
• шматочками пучок зеленого цибулі
• 1/2 середнього червоної цибулі
• пучок петрушки
• 1 лайм
• 1 середній чилі
• 2 зубчика часнику
• сіль за смаком
• 2-3 яйця

Спосіб приготування:

Зробіть яєчний скрембл. Розігріти сковороду, додати трохи вершкового масла, розбийте яйця і сильно-сильно їх перемішайте. Додайте спеції за смаком. Зробіть сальсу: змішайте всі нарізані овочі і зелень, збризніть соком лайма. Сіль і перець за смаком. Насолоджуйтеся.

Малиново-імбирний коктейль

Інгредієнти:

• 2 чашки будь-якого молока
• 2, 5 чашки замороженої або свіжої малини
• 30 г шпинату
• 3/4 чашки йогурту
• сік з 1/2 середнього лайма
• невеликий шматок імбиру

Спосіб приготування:

Змішати всі інгредієнти в блендері. Повинен вийти однорідний напій. Прикрасити ягідками малини і насолоджуйтеся.

Вівсянка з джемом

Інгредієнти:

• 2 чашки вівса
• 2 чашки будь-якого молока
• 1 чашка ягідного джему
• 1/2 чашки кокосової стружки

Спосіб приготування:

Залийте вівсянку молоком. Залиште на ніч в холодильнику. Сутра подавайте з джемом. Прикрасити кокосовою стружкою.

Корисна легка піца

Інгредієнти:

• 1 великий авокадо
• столова ложка кінзи
• 1,5 чайних ложки лаймового соку
• сіль за смаком
• коржі або заморожене тісто для піци
• 4 яйця
• рослинна олія

Спосіб приготування:

Якщо вибрали заморожене тісто, то розморозьте попередньо. Підсмажте її на товстій сковороді з додаванням невеликої кількості олії. Приблизно 2-3 хвилини або до готовності. З коржиками зробити те ж саме. Потім окремо підсмажте яйця. Зробіть крем з авокадо: змішайте його з сіллю, перцем, соком лайма. Змастити коржі авокадо-кремом. Зверху покласти яйце. Прикрасити кінзою.

Ці легкі рецепти допоможуть вам приготувати смачні та корисні страви з ранку. Сніданок для ледачих може теж може бути різноманітним і поживним.

Читайте також Сніданки на кожен день: 12 продуктів, які повинні бути в меню