© pinkomelet/iStock

Вже перепробували всі методи схуднення і нічого не допомагає? Пропонуємо вам ризикнути і спробувати копенгагенську дієту. Далі ви дізнаєтеся, що це таке.

Kobieta. Pl розповідають про ефективний засіб для позбавлення від зайвих кілограмів.

Що потрібно знати про копенгагенської дієті

Копенгагенська дієта — низкоуглеводная і низькокалорійна дієта, заснована на 13-денному меню. Ви їсте три рази в день, отримуючи від 200 до 900 ккал. Копенгагенська дієта в основному включає в себе пісне м'ясо, яйця, салат і чорну каву. Також ви повинні випивати 2 літри рідини щодня (мінеральна вода або зелений чай). Обід — з 12:00 до 14:00, вечеря — до 18.00.

Якщо ви хочете, щоб дієта принесла результати, то повинні суворо дотримуватися меню. Будь-які відхилення, навіть стосуються жувальної гумки підривають її ефект. Також ви не можете використовувати спеції і сіль.

Думку дієтолога про копенгагенської дієті

Копенгагенська дієта не є повністю безпечною і збалансованою. Її можна використовувати як дієту «останнього шансу», наприклад, перед поїздкою на море. Не підходить для довгострокової програми схуднення. Копенгагенська дієта дає дуже мало енергії, тому часто відчувається голод. Вона містить мало вітамінів і мінералів (після завершення варто поповнити запаси фруктів і овочів). Кілограми зникають швидко, але тоді зазвичай спостерігається ефект йо-йо.

Варто дотримуватися копенгагенської дієти?

Ця дієта складна, тому що її неможливо продовжити, якщо ви з'їли щось зайве або пропустили один день. Після зупинки повернутися до неї можна тільки через кілька місяців. Якщо ви протрималися 13 днів, то наступного разу зможете звернутися до дієти тільки через два роки.

Читайте також 4 небанальних рецепту приготування скумбрії