Низькі калорії: все, що потрібно знати про копенгагенської дієті
29.04.2019 103 0 newsdaily.org.ua

Низькі калорії: все, що потрібно знати про копенгагенської дієті

В закладки

Низькі калорії: все, що потрібно знати про копенгагенської дієті

© pinkomelet/iStock

Вже перепробували всі методи схуднення і нічого не допомагає? Пропонуємо вам ризикнути і спробувати копенгагенську дієту. Далі ви дізнаєтеся, що це таке.

Kobieta. Pl розповідають про ефективний засіб для позбавлення від зайвих кілограмів.

Що потрібно знати про копенгагенської дієті

Копенгагенська дієта — низкоуглеводная і низькокалорійна дієта, заснована на 13-денному меню. Ви їсте три рази в день, отримуючи від 200 до 900 ккал. Копенгагенська дієта в основному включає в себе пісне м'ясо, яйця, салат і чорну каву. Також ви повинні випивати 2 літри рідини щодня (мінеральна вода або зелений чай). Обід — з 12:00 до 14:00, вечеря — до 18.00.

© vadimguzhva/IStock

Якщо ви хочете, щоб дієта принесла результати, то повинні суворо дотримуватися меню. Будь-які відхилення, навіть стосуються жувальної гумки підривають її ефект. Також ви не можете використовувати спеції і сіль.

© Vasyl Dolmatov/IStock

Думку дієтолога про копенгагенської дієті

Копенгагенська дієта не є повністю безпечною і збалансованою. Її можна використовувати як дієту «останнього шансу», наприклад, перед поїздкою на море. Не підходить для довгострокової програми схуднення. Копенгагенська дієта дає дуже мало енергії, тому часто відчувається голод. Вона містить мало вітамінів і мінералів (після завершення варто поповнити запаси фруктів і овочів). Кілограми зникають швидко, але тоді зазвичай спостерігається ефект йо-йо.

© Wand_Prapan/Pexels

Варто дотримуватися копенгагенської дієти?

Ця дієта складна, тому що її неможливо продовжити, якщо ви з'їли щось зайве або пропустили один день. Після зупинки повернутися до неї можна тільки через кілька місяців. Якщо ви протрималися 13 днів, то наступного разу зможете звернутися до дієти тільки через два роки.

© AndreyPopov/IStock

Читайте також 4 небанальних рецепту приготування скумбрії

Як обмежити кількість калорій так, щоб отримати результат
©silviarita/Pixabay Якщо ви харчуєтеся правильно, регулярно тренуєтеся, але не бачите бажаних результатів, то є хороша новина. З'явився новий принцип харчування
Кето-дієта: план харчування для початківців
©ThitareeSarmkasat/IStock Кето-дієта – це низкоуглеводная дієта з помірним вмістом білків і високим вмістом жирів. Якщо ви хочете спробувати цю дієту в цілях схуднення
Лужна дієта: у чому її суть і користь і що на ній можна харчуватися
©silviarita/Pixabay Цією дієтою користуються багато голлівудські селебрітіз. Теорія полягає в тому, що деякі продукти, такі як м'ясо, пшениця, рафінований цукор і
Чому дієти не працюють?
Чому дієти не працюють?
Чому дієти не працюють?
28.05.19 Їжа та рецепти
© Voyagerix/IStock Зараз майже всі стурбовані своєю вагою і фігурою. Всі вважають калорії, не вживають глютен, їдять білок, вишукують все нові дієти – а результату нуль.
Дієта моделей: варіації меню для схуднення
©Pexels/Pixabay Хтось просто мріє виглядати так, як моделі з обкладинок глянцевих журналів. Хтось хоче просто позбутися від пари зайвих кілограмів. Ми вирішили
Дієта моделей на 7 днів: як схуднути легко і просто
© artisteer/iStock Ми точно знаємо, що допоможе вам назавжди позбутися від зайвих кілограмів – це дієта моделей на 7 днів. З її допомогою ви швидко схуднете і будете