Карнівор-дієта: як відгукнеться організм, якщо є одне м'ясо
10.04.2019 2 477 0 newsdaily.org.ua

Карнівор-дієта: як відгукнеться організм, якщо є одне м'ясо

В закладки

Карнівор-дієта: як відгукнеться організм, якщо є одне м'ясо

© medicaldaily.com

Нова і трендова дієта в США і Європі — це карнівор. Вона заснована на тому, щоб їсти продукти виключно тваринного походження. Докладніше про цьому новому типі харчування ми розповімо нижче.

Як це працює

Принцип такий, що будь-яка рослинна їжа виключена з раціону. В умовах того, що організм не отримує вуглеводів та енергії, він починає розщеплювати жири і ті, що надходять з їжею, і запаси тіла.

Який раціон

© DagnyWalter/pixabay

Можна їсти — птицю, яловичину, свинину, рибу, морепродукти, яйця і кави. Не можна їсти — злакові, овочі, фрукти, горіхи і гриби. Деякі практикуючі цю дієту виключають і молочку.

© agnormark/IStock

Раціон в основному — це три прийоми їжі. Краще всього, щоб розміри порцій були 250-300 г, якщо ви переслідуєте мету — схуднення. Приблизно дієта виглядає так:

  1. Сніданок: кава, яєчня з беконом.
  2. Обід: сосиски з індички або стейк, соус з жовтка.
  3. Вечеря:стейк з лосося, омлет на пару.

Не передбачено жодних перекусів. Якщо ви захочете їсти, дозволяється трохи ковбаси або сашимі. Скінчено, рекомендують стежити за водним балансом.

Безпечна чи ні

© Eagle_ /Pixabay

Поки ще немає досліджень по цій дієті. Однак фахівці кажуть, що це не найбезпечніша дієта. Організм не може існувати без вітамінів, які отримує від овочів і фруктів. Також кажуть, що м'ясна дієта може спровокувати проблеми з кишечником. Якщо не отримувати клітковину, то почнуться проблеми з серцево-судинною системою.

Застосовувати таку дієту чи ні, ви повинні вирішити зі своїм особистим дієтологом або тренером.

Читайте також 3 небанальних рецепта на вечерю з копченим м'ясом

Кольорова дієта: вагомі причини застосувати в життя нове харчування
© Naemi Кольорова дієта – це система харчування, яка пропонує розділяти продукти за кольором і чергувати їх вживання. Цей метод розробила Діна Мініч. Дієта не тільки
Чи кето-дієта безпечної для вас під час вагітності
© NataliaDeriabina/iStock Багато людей звертаються до цієї дієті, щоб скинути вагу, а деякі – для зміни загального стану здоров'я. Цей спосіб може бути досить успішним,
Топ-5 дієт, які можна спробувати в 2018 році
© Kaboompics .com Видання U. S. News & World Report склало щорічний рейтинг найбільш популярних дієт в цьому році. Група експертів у 40 раціонах харчування (дієти)
Раціон і дієта Дженніфер Лопес: як худне знаменитість
Дженніфер Лопес здивувала всіх своїм зовнішнім виглядом майже в 50 років, артистка виглядає на 30. Ми вирішили розібратися у чому її секрет. Особлива дієта Дженніфер
Не спортом єдиним: 5 видів раціону, з якими ви отримаєте ідеальне тіло
© EvaGirl.ru Секрет краси – це не тільки постійні походи до косметолога, в салони краси, фітнес-клуби, спа... Це ще і правильне харчування. Виявляється, якість нашої
Кето-дієта: у чому принцип популярною на Заході системи живлення і яка її користь
© ThitareeSarmkasat/iStock Кето-дієта — популярний спосіб, який допомагає багатьом людям скинути вагу і трансформувати тіло. Popsugar розповідають про її особливості.