© medicaldaily.com

Нова і трендова дієта в США і Європі — це карнівор. Вона заснована на тому, щоб їсти продукти виключно тваринного походження. Докладніше про цьому новому типі харчування ми розповімо нижче.

Як це працює

Принцип такий, що будь-яка рослинна їжа виключена з раціону. В умовах того, що організм не отримує вуглеводів та енергії, він починає розщеплювати жири і ті, що надходять з їжею, і запаси тіла.

Який раціон

Можна їсти — птицю, яловичину, свинину, рибу, морепродукти, яйця і кави. Не можна їсти — злакові, овочі, фрукти, горіхи і гриби. Деякі практикуючі цю дієту виключають і молочку.

Раціон в основному — це три прийоми їжі. Краще всього, щоб розміри порцій були 250-300 г, якщо ви переслідуєте мету — схуднення. Приблизно дієта виглядає так:

1. Сніданок: кава, яєчня з беконом.
2. Обід: сосиски з індички або стейк, соус з жовтка.
3. Вечеря:стейк з лосося, омлет на пару.

Не передбачено жодних перекусів. Якщо ви захочете їсти, дозволяється трохи ковбаси або сашимі. Скінчено, рекомендують стежити за водним балансом.

Безпечна чи ні

Поки ще немає досліджень по цій дієті. Однак фахівці кажуть, що це не найбезпечніша дієта. Організм не може існувати без вітамінів, які отримує від овочів і фруктів. Також кажуть, що м'ясна дієта може спровокувати проблеми з кишечником. Якщо не отримувати клітковину, то почнуться проблеми з серцево-судинною системою.

Застосовувати таку дієту чи ні, ви повинні вирішити зі своїм особистим дієтологом або тренером.

Читайте також 3 небанальних рецепта на вечерю з копченим м'ясом