©Wavebreakmedia/iStock

Газована вода – відмінний освіжаючий напій і альтернатива солодким безалкогольним напоям. Однак, існує думка, що така вода може бути шкідливим для вашого здоров'я. Сайт Care2 розібралися в питанні впливу газованої води на організм.

Ви здивуєтеся, але все не так вже погано!

Вплив на зуби

Одним з найбільш хвилюючих питань у багатьох є вплив газованої води на зубну емаль. З цього питання проводилося мало досліджень, але одне з них виявило цікавий результат: газована мінеральна вода пошкоджує емаль не набагато більше, ніж негазована. Більш того, мінералка здатна нашкодити зубам в 100 разів менше, ніж шкодять солодкі безалкогольні напої. Головним висновком дослідження стало виявлення колосальної шкоди газованих напоїв з цукром.

Вплив на травлення

Дивно, але газована вода може бути корисна для здорового травлення!

Покращує здатність глотательную

Під час дослідження, в якому брали участь 16 осіб, їх просили ковтати різні рідини і порівнювали ефект. Газована вода показала найкращий результат у стимуляції ковтальних нервів. А комбінація низької температури напою і газів посилювали ефект. В іншому дослідженні брали участь 72 людини, які часто відчували потребу «прочистити горло – холодна газована вода поліпшила ситуацію у 63% досліджуваних.

Читайте також Лужна вода і її роль у боротьбі з печією

Підсилює відчуття ситості

Газована вода допомагає їжі залишатися в шлунку трохи довше, що дає відчуття кращого насичення. 19 молодих і здорових жінок прийняли участь в експерименті: одні після їжі випивали склянку газованої води, інші – стільки ж води без газу. В результаті показники ситості у перших були набагато вище.

Допомагає при запорах

В 2-х тижневому експерименті взяли участь 40 чоловік старшого покоління. У тієї групи, яка пила газовану воду, спорожнення кишечника почастішало майже вдвічі, а симптоми запору ументшились у 58% досліджуваних.

Вплив на кісткові тканини

Багато хто вважає, що газована вода шкодить кісток з-за того, що в її складі багато кислот. Проте, дослідження показують, що не варто звинувачувати в цьому гази. Приміром, у масштабному дослідженні, в якому брали участь 2,5 тисячі людей, з'ясували, що проблеми з кістками викликала тільки кола. Дослідники припускають, що цьому виною високий вміст фосфору в напої і недолік кальцію в раціоні у людей. В групі людей, які щодня випивали по 1 літру газованої мінеральної води, негативних змін у кісткових тканинах виявлено не було.

Вплив на серце

Дослідники припускають, що газована вода може поліпшити здоров'я серця, однак доказів цього поки мало. У дослідженні, в якому брали участь 18 жінок постклімактеричного періоду – прийом газованої води знизив рівень «поганого» холестерину, знизив прояв запалень і рівень цукру в крові.

Як бачите, причин відмовлятися від газованої води – немає! Єдине, що робить її ворогом вашого тіла – додавання цукру!

Читайте також Як пити більше води, коли важко себе змусити