© sasint/Pixabay

Японські жінки завжди відрізнялися надзвичайною красою і красивою фігурою. Можливо, секрет у харчуванні та певних продуктах, які сприяють підтримки молодості і здоров'я.

Які продукти допоможуть залишатися молодою і красивою?

Традиційна японська їжа

Традиційна японська їжа включає в себе багато риби, водоростей і сезонні овочі. Всі ці продукти багаті вітамінами, жирними кислотами, антиоксидантами, а вони в свою чергу забезпечують баланс гормонів і мінералів. Кожний прийом їжі повинен обов'язково включати вуглеводи, білок і жир, тому риба з рисом та овочами буде відмінним варіантом. Таке поєднання контролює цукор в крові, відповідно, ви залишитеся молодою і стрункою. Не бійтеся урізноманітнити своє меню різними сезонними овочами, головне, щоб порції залишалися невеликими, а рівень користі – високим.

Зелений чай

Якщо ви віддаєте перевагу кави зеленого чаю, саме час змінити свій вибір. Зелений чай – це джерело вітамінів і фитохимикатов. Виявляється, ці речовини захищають шкіру від УФ-променів, а вони, як відомо, згубно впливають на стан шкіри і викликають її передчасне старіння. Також, складу зеленого чаю благотворно впливає на зменшення маси тіла.

Ферментовані продукти

Ферментовані продукти дуже популярні в японському меню. Вони важливі для здоров'я і ваги. Такі продукти допомагають дотримуватися баланс мікрофлори кишечника, запобігти ожиріння і збільшення ваги. Наприклад, можна спробувати різні ферментовані солоні огірки, саке сасу (осад саке), амазак (напій з рису), і різні види ферментованих приправ.

Спробуйте дотримуватися цих рекомендацій, і краса і молодість будуть вашими вірними супутниками по життю.

Читайте також 3 рецепта, з якими ви любите японську кухню