© Natalia_Grabovskaya/iStock

Якщо у вашому житті настав період затяжних святкувань, то на зовнішності і здоров'я це може позначитися не найкращим чином.

Пропонуємо кілька способів, як відновити організм після свят чи відпустки:

1. Голодування і прогулянка

Щоб легко повернутися до звичайного ритму харчування, дайте своєму тілу можливість перебудуватися і відновитися. Не переїдайте в перший же робочий день, краще навіть пропустити сніданок і прогулятися на свіжому повітрі.

2. Трав'яний чай

Щоб відновити баланс рідини в організмі і швидше позбавитися від похмілля, випийте трав'яний чай з ромашки, м'яти або обліпихи. Це допоможе вивести токсини і заспокоїть шлунок.

3. Не зловживайте ліками

Препарати, які позбавляють про печії, головного болю або похмільного синдрому, а також не вчасно прийняті ферменти можуть тільки зашкодити вашому тілу самостійно відновитися після святкових пиятик.

4. Розслабтеся

Перший робочий день після свят, як правило, проходить важко. Не намагайтесь охопити все й одразу – просто розслабтеся і дайте своєму тілу можливість спокійно увійти в робочий ритм!

5. Продовжуйте рухатися

Ми зараз не говоримо про інтенсивних заняттях спортом або тренуваннях. Але проста піша прогулянка під час обідньої перерви допоможе вам відновити сили і наситить організм киснем.

6. Лягайте спати раніше

Здоровий сон допоможе вам оновитися і принесе величезну користь виснаженому святами організму!

Відпочивайте з розумом і відновлюйте сили правильно!

Читайте також 8 порад, які допоможуть змінити харчові звички