4 ради тренера, які допоможуть вибрати правильний борошняний продукт
28.06.2019 492 0 newsdaily.org.ua

4 ради тренера, які допоможуть вибрати правильний борошняний продукт

В закладки

4 ради тренера, які допоможуть вибрати правильний продукт борошняний

© a_namenko/IStock

Асортимент хлібобулочних виробів вражає уяву. Як же вибрати хліб правильно?

Хліб, насправді, являє собою відмінне доповнення до дієти. Він поживний, але його потрібно вміти правильно вибирати для здорового способу життя.

Загальні правила вибору

Вибираючи хліб, намагайтеся віддавати перевагу цілісним зерно, оскільки зерно, зародки пшениці і висівки забезпечують організм необхідною кількістю волокон, білків, вітамінів і мінералів.

Також можна спробувати хліб з ячної, вівсяної і льняної муки.

©Pixabay

Етикетки — не завжди правда

На етикетках не завжди вказується повний склад. Уважно вивчайте упаковку, і вибирайте більш дешевий, неорганічний варіант.

© Daria Shevtsova/Pexels

Менше інгредієнтів

Штучні барвники та ароматизатори, консерванти і гідрогенізовані олії... Очі розбігаються від сложновыговариваемых слів. Якщо ви не можете вимовити вголос ці слова — не факт, що ці добавки корисні.

Волокна

Будь-яка дієта повинна включати волокна, так як саме вони допомагають перетравлювати їжу і стабілізують роботу кишечника. Містить клітковину хліб — відмінний джерело волокон.

Читайте також 3 простих рецепта корисного хліба

Як правильно вибрати корисний хліб
©TiBine/Pixabay Самий здоровий хліб -той, який зроблений повністю з цільного зерна, оскільки вони забезпечують більше поживної цінності, ніж очищені зерна. Коли ви
Злаковий батончик: як вибрати правильний і здоровий продукт
©Unipack.ru Все частіше і частіше прихильники правильного харчування, ті люди, які на дієті вносять в свій раціон — батончики з мюслі і сухофруктів. Це все дуже корисно і
Як правильно вибрати ідеальний рис для плову
© Suzy Hazelwood /Pexels Багато хто вважає, що плов — це просто рис з м'ясом і спеціями. Однак все набагато глибше і складніше. Тут дуже важливо вибрати правильну
Як правильно вибрати вино, якщо ви на дієті
©Pixabay Навіть якщо ви дотримуєтеся дієти для схуднення, це не привід категорично відмовлятися від алкоголю в урочистий день. Потрібно тільки вміти вибрати правильний
3 простих рецепта корисного хліба
© JESHOOTScom/Pixabay Сучасні тренди в харчуванні змушують все більше людей відмовлятися від вживання хліба. Когось бентежить наявність глютену, а хтось не бажає
Дієта для тих, у кого постійно немає часу
© AndreyPopov/IStock Існує маса дієвих дієт, яких дотримуються зірки, або які радять їх тренери або дієтологи. Багато люди, які прагнуть скинути зайві кілограми, готові