© Artfully79/IStock

Вчені не припиняють пошуки нових натуральних «борців» з холестерином в наших організмах. І їх пошуки увінчуються успіхами – останнім часом виділили досить багато продуктів, в яких міститься багато статинів – речовин, які є найлютішими ворогами холестерину!

Частіше їжте ці продукти, і підвищений холестерин вам не загрожує!

1. Кімчі

Національне корейське блюдо віддалено нагадує нашу квашену капусту, тільки зі спеціями. Саме це поєднання і бореться з надлишками холестерину в організмі. Корейські вчені з'ясували, що вживання невеликих порцій кімчі протягом тижня, знизить рівень холестерину в 2 рази! Щоправда, такої страви і багато не з'їси, так як воно неймовірно гостре!

2. Риба в оливковій олії

Поєднання жирних сортів риби з оливковою олією знижує загальний рівень жирів, і відмінно зміцнюють здоров'я організму.

3. Чай з бергамотом

Такий напій дійсно допомагає зміцнити організм і знизити рівень холестерину, але масло бергамота в чаї повинно бути натуральним. Натуральний бергамот, на відміну від ароматизатора, здатний виводити з організму складні білки, що складаються з різних жирних кислот, які шкодять організму.

4. Горіхи

Користь горіхів полягає в тому, що вони стимулюють вироблення колагену і підвищують гнучкість судин, що не дозволяє холестерину відкладатися на їх стінках.

В цілому, виключення шкідливих насичених жирів з раціону, і додавання цих продуктів здатне вирішити проблему підвищеного холестерину. В ідеалі, варто якомога менше користуватися транспортом і більше ходити пішки, тоді ви в цілому зміцните своє здоров'я і допоможете організму боротися з недугами.

Читайте також 10 способів уникнути високого рівня холестерину