Лайфхаки, які зроблять звичні страви менш калорійними
19.04.2019 489 0 newsdaily.org.ua

Лайфхаки, які зроблять звичні страви менш калорійними

В закладки

Лайфхаки, які зроблять звичні страви менш калорійними

© silviarita/Pixabay

Іноді хочеться схитрувати, щоб улюблене блюдо стало дієтичним. Так от ми підготували лайфхаки, які покажуть вам, як потрібно зменшувати калорії в звичної їжі.

Салати

© Buenosia Carol/Pexels

Неважливо з чого складається салат, найчастіше саме заправка приносить калорії в це блюдо. Тому відмовтеся від майонезу і готових соусів. Постарайтеся готувати заправки самостійно. Якщо хочете зовсім звести до мінімуму калорії, то зверніть увагу на різноманітні мікси з соєвого соусу, бальзамічного оцту і цитрусових фрешів.

Бургери

© katerinavulcova/Pixabay

Калорійним це блюдо роблять булка, соус і сир. Так от, в першу чергу, замініть на хліб цільнозерновий. Ви можете також замінити булку на щільні листя салатів. Відмовтеся від сиру, а замість майонезу, візьміть томатний соус.

Піца

©fitnessi.ru

Якщо готуєте піцу вдома, то замініть борошно для основи на житнє і цільнозернове. Тісто зробіть як можна тонше. Відмовтеся від моцарели і вершкових соусів. Намажте тісто томатним соусом, а в якості начинки використовуйте курячу грудку, морепродукти і овочі.

Десерти

© reginasphotos/Pixabay

Звичайно, від солодкого краще відмовити на час схуднення (або взагалі). Однак, якщо ви не уявляєте своє життя без нього, то є хороші новини. Ви можете готувати муси, пудинги, парфе, домашні батончики. Почніть їсти сухофрукти.

Гарніри

© Elena_Danileiko/IStock

Дуже часто саме вони більш калорійні, ніж основна страва. Якщо ви на дієті, то доведеться забути про гарнірах у вигляді картопляного пюре, білого рису або пасти. Замінити це все можна на свіжі або запечені овочі, бурий рис, гречку, бобові.

Напої

©Pixabay

Забудьте про лимонади, газовану воду і молочні шейки. Перейдіть на зелений чай без цукру, смузі та фреші. Дуже добре пити просто воду з скибочками лимона.

Ось ці маленькі хитрощі допоможуть вам уникнути зайвих калорій.

Незамінні лайфхаки, коли хочеться приготувати корисний гамбургер
Коли хочеться побалувати себе фастфудом, то краще приготувати його вдома. Мова піде про те, як зробити гамбургер в домашніх умовах максимально корисним. Котлета ©Pixabay
6 лайфхаков, які зроблять їжу ще смачніше
© Engin_Akyurt/Pixabay У кожної господині є власні секрети приготування їжі, які передалися від мами, бабусі або були самостійно розроблені з досвідом. Пізнаючи нові
3 страви з капусти, з якими ви полюбите цей продукт
©Pixabay Капуста – воістину універсальний інгредієнт, на основі якого можна приготувати дуже багато смачних і корисних страв! Пропонуємо три оригінальні рецепти страв з
ЗСЖ-фастфуди, з якими можна не бояться погладшати
© katerinavulcova/Pixabay Іноді хочеться згрішити фастфудом і з'їсти, щось шкідливе. Однак на допомогу приходять рецепти швидкої їжі, але після якої зайві кілограми не
Легендарні страви високої кухні, які рекомендує ресторатор Савелій Лібкін
©kaboompics/Pixabay Якщо вже не хочеться готувати, то саме час дізнатися дещо цікаве про кулінарію і надихнутися. Сьогодні на порядку денному — відомі світові страви, які
Що можна їсти в McDonald's, якщо ви стежите за фігурою
Безумовно, шкідливість фаст-фуду ще ніхто не відміняв. Але, деколи бажання перехопити чогось в mcdonald's незрівнянно з силою волі і ризик дозволити собі занадто багато