© freestocks.org /Pixabay

Про користь та недоліки зеленого чаю та кави було так багато сказано, але як щодо чорного чаю? Як і зелений, він виготовляється із рослини під назвою «Камелія Сіненсіс» (Camellia Sinensis). Різница у тому, як потім листя оброблюють: чорний чай проходити через процедуру ферментативного окислення, набуваючи при цьому унікальних властивостей.

Редакція Newsdaily.org.ua рекомендує вам випивати хоча б дві чашки чорного чаю щодня, щоб покращити стан свого здоров'я (без молока та цукру). Щоб переконати вас, розповімо про 11 переваг, які надає саме цей напій.

Здоров'я ротової порожнини

Поліфеноли, які містяться в чорному чаї, вбивають бактерії ротової порожнини та обмежують розмноження тих, що спричинюють появу зубного нальоту та каменю.

Користь для серця

Вчені дійшли висновку, що вживання чаю знижує ризик появи інсульту. Незалежно від країни народження, люди, які споживають 3 чашки зеленого або чорного чаю в день знижують ризик інсульту на 21%, ніж люди, які споживають менше 1 чашки.

Антиоксиданти

Чорний чай містить поліфеноли, які також є антиоксидантами та запобігають пошкодженню ДНК, що відбувається через дим тютюну та інші токсичні хімікати. Ці антиоксиданти відрізняються від тих, які ми отримуємо з фруктів та овочів, тому вони можуть надавати додаткові переваги для здорового способу життя.

Читайте також: 10 змін у тілі, які відбудуться після відмови від цукру

Профілактика раку

Деякі дослідники припускають, що антиоксиданти чаю (поліфенол та катехін) можуть допомогти запобігти розвитку деяких видів раку. Було висловлено думку, що жінки, які регулярно п'є ють чорний чай, мають менше шансів на розвиток раку яєчників.

Здорові кістки

Вчені також припускають, що люди, котрі п'ятому ють чай, мають сильніші кістки та менший ризик розвитку артриту завдяки фітохімічним речовинам, що знаходяться в напої.

Зниження ризику цукрового діабету

Не так давно провели дослідження, яке довело, що люди, які тривалий час споживали 1-2 чашки чорного чаю шкірного дня, малі на 70% менше шансів появи діабету 2 типу.

Позбавлення від стресу

Амінокислота L-теанін, яка знаходиться у чорному чаї, може допомогти вам розслабитися та краще сконцентруватися. Якщо регулярно пити чай, то це сприяє зниженню гормону стресу (кортизолу).

Читайте також: 7 напоїв із суперфудів, які замінять вам каву

Краща імунна система

Чорний чай містить антигени алкіламіну, які допомагають покращити імунну систему. Крім того, в ньому також містяться таніни (дубильні речовини), котрі здатні боротися з вірусами та вберегти нас від грипу та інших захворювань.

Відсутність проблем з травленням

Таніни також добре впливають на вашу травну систему: запобігають появі розладів та покращують обмін речовин.

Збільшення енергії

На відміну від інших напоїв, які мають велику кількість кофеїну, чай сприяє покращенню кровотоку в мозку без надмірної стимуляції серця. Він також прискорює метаболізм, добре впливає на роботу системи дихання, серця та нирок.

Гормон щастя

Якщо чашка чаю викликає у вас щасливі емоції, змушує посміхатися та радіти кожному дню, то варто її пити уранці, щоб зберегти добрий настрій до самого вечора.

Читайте також: 6 оман щодо медичної марихуани, в які ми віримо