Щовесни ми клянемося стежити за своїм здоров'ям краще, їсти тільки корисну їжу і дотримуватися дієти. Ми зібрали для вас 6 корисних ідей замін продуктів, які допоможуть вам досягти ваших цілей і вживати в їжу більше овочів і фруктів.

Капустяні чіпси замість картопляних

Сперечаємося, ви можете їсти одну картопляну чипсу і зупинитися? Ви з'їдаєте цілу пачку висококалорійних, жирних і оброблених чіпсів. Спробуйте замінити їх на чіпси з капусти. А якщо ви зробите їх самі — точно будете впевнені, що їсте здоровий продукт.

Крем із заморожених фруктів і бананів замість морозива

Наступного разу, коли захочете морозива — киньте банан і заморожені фрукти в морозилку, через кілька годин дістаньте, перебити в блендері і полийте улюбленим топпінгом. Здорова і смачна заміна морозиву готова.

Пюре з ріпи і цвітної капусти замість картопляного

Пюре з цвітної капусти — корисний гарнір, яким останнім часом часто замінюють рис або пюре з картоплі. Але що, якщо зробити ще цікавішим? Ріпа несправедливо недооцінений овоч. Додайте її в пюре з цвітної капусти за своїм смаком і насолоджуйтеся.

Гарбузовий тост замість хліба

Чудова і корисна заміна звичних тостів з хліба. Крім того, що вони смачні, ви можете фантазувати з будь-якими начинками. Це може бути пюре з авокадо, чіа, горіхове масло або шматочки бананів.

Печериці замість гамбургерів

Все більше людей відмовляється від шкідливих гамбургерів на користь овочів. Але можна піти ще далі і готувати улюблені бургери з печериць. Обсмажте їх з часником, оливковою олією і зеленню, покладіть між двома цільнозерновими булочками з салатом, соусом і карамелізованою цибулею...у вас вже потекли слинки?

Морквяний дог замість хот догів

Хот доги — улюблена вулична їжа не тільки в США, але і в нашій країні. Багато хто намагається зробити його здоровішим і замість сосиски додають тофу, але такий варіант підходить далеко не всім. Спробуйте приготувати морквяний дог. Коли ви маринуете і обсмажуєте морквину, вона набуває особливу текстуру і аромат. Покладіть її в булочку, додайте свої улюблені добавки і насолоджуйтеся.

Читайте також: 50 супепродуктов, які важливі для вашого здоров'я