© flickr Холлі Беррі вже багато років вражає всіх своїм тілом і фізичними здібностями. Допомагають їй так виглядати регулярні тренування, а саме — бокс. Бокс розвиває і зміцнює

© Nikolas_jkd/IStock Розтяжка — кращий спосіб поліпшити ефект від тренувань і запобігти травми. Дослідження, опубліковане в журналі Sports Science & Medicine, довело,

©Foremniakowski/IStock Пульс – це показник кількості ударів серця за конкретний відрізок часу. З допомогою пульсу ви можете контролювати інтенсивність фізичних

© mojzagrebinfo/Pixabay Безумовно, правильне харчування, коли організм вчасно отримує весь спектр поживних речовин, і регулярні заняття спортом допоможуть вам поступово

©Darunechka/IStock Хочете швидко привести себе в належну форму і підтягти тіло? Тоді регулярно виконуйте супер-ефективні вправи, якими ми поділимося нижче. Випади

© Dalton Wong Шляхи американської актриси Дженніфер Лоуренс і персонального фітнес-інструктора Далтона Вонга з Лондона перетнулися в 2010 році, коли продюсери фільму «Люди

food high in vitamin D Навесні кожному загрожує авітаміноз, який проявляється не тільки у не зовсім презентабельному зовнішньому вигляді, але і втоми, яка руйнує всі плани.

© Michail_Petrov-96/iStock Діти молодшого та дошкільного віку часто стикаються з застудою на губах. Healthy Сhildren розповідають, що в подібних ситуаціях робити батькам і

Італійський педагог і лікар Марія Монтессорі відома всьому світу своєю унікальною методикою роботи з дітьми. Введена в обыход більше ста років тому, вона спочатку допомагала

©Pixabay Багато людей перестають їсти молочні або лактосодержащие продукти — і не тільки тому, що у них є алергія або непереносимість. Деякі люди вважають, що існує ряд переваг

©Kitchenmag Багатьом відомо, що одна з найзнаменитіших заправок для салатів, запіканок та інших страв – майонез – не дуже корисна. Але як же приготувати, наприклад, оселедець

© Fancycrave.com/Pexels Ви знали, що є продукти проти застуди, які здатні зміцнити імунітет і поліпшити самопочуття? Радимо додати ці інгредієнти в свій раціон, щоб не

© Pixabay/Pexels Люди дуже часто використовують слово «депресія», але насправді це може означати лише те, що їх долає смуток або інші негативні емоції. Замість того, щоб

©Deagreez/IStock Дівчата нерідко мріють роздобути чуттєві, пухкі губи, які залишаються незмінних б'юті-трендом вже багато років поспіль. На щастя, візуально збільшити

© picjumbo_com/Pixabay Кажуть, що краса вимагає жертв, але чи так це насправді? Жінки щодня роблять все для того, щоб виглядати прекрасно: необов'язково для когось, для самої

© Kenneth Byrne/Flickr Позбавлення зайвої ваги – це складна задача, не кажучи вже про позбавлення ваги в якійсь конкретній частині тіла. Зокрема, схуднути в області особи буде

© bigmir. net Багато стикаються з болем в спині, особливо після робочого дня. Не поспішайте відразу звертатися до лікаря, можливо вам допоможуть заняття спортом.

© Wand_Prapan/IStock Для того, щоб схуднути, потрібно пройти безліч етапів, в тому числі труднощів, які спробують збити вас зі шляху. Можливо, настане момент, коли: Вам буде

© jacoblund/IStock Щоб отримати міцний прес, потрібно прибрати жировий прошарок в області живота. Але це лише перший крок. Паралельно потрібно виконувати спеціальні

@ Michael Zittel/Pexels Як спалити багато калорій? Годинами займатися на біговій доріжці, вірно? Насправді немає. Хоча сам по собі біг дійсно змушує наше тіло добре потіти,