© artiemedvedev/iStock Вирушаючи в літню відпустку, багато дівчат починають судорожно перебирати свою косметичку, щоб відкласти все непотрібне і взяти лише ті баночки і

© Deagreez/iStock 2019 рік йде повним ходом, і для багатьох з нас настав час внести деякі зміни. Якщо ви замислюєтеся, як зробити 2019 рік кращим роком для свого здоров'я і

Насправді, для досягнення сильних, підтягнутих і струнких рук не потрібно ніякого химерного обладнання. Просто кілька предметів домашнього вжитку і достатньо місця для

© Halfpoint/iStock Вправи з гантелями ідеально підходять для роботи над тілом в домашніх умовах. Всі рухи максимально впливають на м'язи за короткий проміжок часу.

©monkeybusinessimages/IStock Якщо ви хоч раз робили зарядку, то помічали, що після неї тіло наповнене енергією і бадьорістю, ви швидше пробуджуєтеся і готові згорнути

© Modo Yoga Cincinnati Ви знали, що йога може бути відмінною інтенсивним тренуванням? У німецьких студіях з'явився новий напрямок, яке рівносильне кардіо. InStyle

© Livestrong.com Якщо ви хочете підкреслити свою спинку, щоб підкорити всіх, вам допоможуть заняття фітнесом. А щоб вам було легше, ми підібрали 14 вправ, які допоможуть вам

© undrey/iStock Людська гнучкість полягає не тільки в здатності легко дотягнутися руками до підлоги або сісти на шпагат. Гнучка спина формує гармонійний силует і гарну

© Bablu Badmash/Flickr Кардіотренування – це ефективний спосіб скинути зайві кілограми і поліпшити загальний стан свого тіла. Звичайно, вони повинні бути досить

© Anetlanda/IStock Дивлячись на худих людей, дивуєшся тому, як вони їдять стільки і не повніють. Гени, вроджений прискорений метаболізм? Те, що ви нічого не їсте, не означає,

Ти крутишся в ліжку, намагаючись з усіх сил заснути? Можливо, ти став жертвою найпоширеніших міфів про сон. Спеціаліст-сомнолог, член Британського сомнологического

© fizkes/iStock Хто з нас не хотів би знати, як розпізнати соціопата? Якщо б всі знали, ми б рідше потрапляли «в лапи» цих людей і не так часто страждали. Зірка YouTube і

© Pixabay/Рexels Не секрет, що малюкам потрібно якийсь час, щоб зрозуміти різницю між днем і вночі. Але вже у 3-4-місячному віці дитина повинна спати відносно спокійно, хоча

© Nathalie Vesty/Flickr Не існує ідеальних відносин, все стикаються з проблемами. Конфлікти можуть виникати з-за відмінностей в образах життя і інтересах. Але протиріччя в

© monkeybusinessimages/IStock Багато мами стикаються з труднощами, коли мова заходить про те, щоб знайти людину, якій можна довірити свою дитину. Але коли ви працюєте, вам

© iStock Виховання дитини – це безперечно одна з самих складних робіт у світі. Справа в тому, що до цього не можна підготуватися заздалегідь. Але буде не зайвим, якщо ви сформуєте

Ви збираєтеся віддати свою дитину в дитячий сад, але не знаєте, коли це зробити краще? Більше того, ви навіть не здогадуєтеся, що необхідно зробити для того, щоб ваше чадо

© Free-Photos /Pixabay Більшість людей знають, що їжа з високим вмістом клітковини може допомогти зберегти здоров'я кишечника. Продукти багаті на волокно можуть регулювати

© evgenyatamanenko/IStock Один з найпростіших способів позитивно вплинути на здоров'я кишечника — це введення пробіотиків в раціон, або через багаті пробіотиками джерела

©Pixabay Зелений чай – найкращий напій для жарких днів! Він відмінно справляється з спрагою, і про це добре відомо в Середній Азії і на Сході, де зелений чай, особливо в спеку,