© dima_sidelnikov/iStock Для того, щоб добре виглядати потрібно знати, як підняти груди. Spotebi знають, як швидко привести тіло в порядок. Готові попрацювати над собою?

© Happycity21/iStock Якщо вправи, такі як випади і присідання, викликають болі в колінах, то їх можна замінити на інші. Бред Уїтлі, фізіотерапевт в Сіетлі, каже, що коли він

© Martinina/IStock Якщо ви ставитеся до людей, які віддають перевагу худнути старомодним способом – вживаючи їжу з низьким вмістом жиру – то у нас для вас є кілька відмінних

©Pixabay Любителі читання, напевно, хоч раз в житті читали книгу «запоєм» — не відриваючись і швидше намагаючись дізнатися кінцівку. І коли вже очі злипаються від сну, але ви

© Ridofranz/IStock Важливість фізичної активності для здоров'я важко переоцінити. Але як бути тим, хто прийшов до цієї думки вже після 40 років, коли біг і силові тренування

© nortonrsx/IStock Присідання – це найбільш ефективна вправа для нижньої частини тіла. Але проблема полягає в тому, що багато допускають серйозні помилки під час його

© undefined undefined/IStock Існує безліч ситуацій, коли вам може знадобитися викачати бензин з бака машини. Наприклад, рекомендується видалити паливо, якщо ви не плануєте

©Getty Images Нові фільми 2019 року обіцяють здивувати нас відмінними спецефектами і неординарними сюжетами! Сosmopolitan пропонує дізнатися, які прем'єри чекають нас в

©Ivi Більшість дівчат люблять дивитися надихаючі фільми, сюжет яких мотивує на нові звершення та сміливі вчинки. Портал entitymag зібрав кращі фільми для вечірнього

© rawpixel.com/Pexels Шоколад – це прекрасна основа для багатьох десертів. Крім того, що шоколад смачний і доступний, він ще поєднується з безліччю смаків, з солодким,

Навички програмування можна освоїти в будь-якому віці, тому не варто втрачати час. Якщо ви зможете навчити свою дитину основам роботи з кодом, то відкриєте перед ним величезні

Ми живемо в епоху, коли час є величезною цінністю, адже темп життя постійно зростає. Це змушує нас шукати будь-які способи, щоб трохи спростити собі життя. Звичайно ж,

© humonia/IStock Сучасні технології дозволяють нам швидко освоїти практично будь-який навик, наприклад, мова жестів. Він використовується для спілкування з глухими і

© Srisakorn/iStock Кровотеча з носа – дуже неприємна річ, але зазвичай вона ніяк не пов'язана з якимись захворюваннями. Справа в тому, що в носі є дуже багато кровоносних судин,

© cokacoka/iStock Засмагла шкіра вже давно вважається одним з умов жіночої краси, тому багато людей йдуть на все, щоб обзавестися приємним шоколадним відтінком. Одні дівчата

© g-stockstudio/Istock Додати гарну форму сідниць можна за допомогою всього однієї вправи – присідання. Але проблема полягає в тому, що більшість дівчат допускають серйозні

© junpinzon/iStock Що таке челлендж? Це виклик самому собі, і краще всього робити це з благородною метою! Ми пропонуємо вам спробувати на 30 днів відмовитися від солодкого,

©SanneBerg/IStock Можливо, ви вже чули гучне обговорення переваг і недоліків лужної води. Її п'ють багато знаменитостей, наприклад, Міранда Керр, але так вона корисна

© VladimirFLoyd/Istock Стандартні «проблемні» зони для дівчат — нижня половина тіла. Чоловікам легше добитися плоского живота і кубиків. Однак дівчатам потрібно попотіти.

©fizkes/IStock Чи знаєте ви, що абсолютно будь-яка людина може сісти на шпагат всього за місяць тренувань? До того ж, цей навик не тільки підвищує самооцінку, але і робить