© champlifezy/IStock Хочете добре виглядати, але у вас не вистачає часу? У нас є вихід. Існують ефективні вправи, які швидко приведуть вас у форму. Представляємо вам 7

© DisobeyArt/IStock Відпустку не привід забувати про тренуваннях, тому ми підготували кілька вправ, які можна використовувати на відпочинку в басейні. Вправа для

© iprogressman/IStock У деяких випадках вправи на одну ногу можуть виявитися більш ефективними, ніж класичні присідання і мости. Ось яку користь можуть принести такі

© Reebok Як відомо, вибрати універсальну пару кросівок на всі випадки життя неможливо: наприклад, взуття, ідеально підходить для тренувань у залі, зовсім не годиться для

©jacoblund/IStock Присідання задіють усі м'язи ніг і є самим корисним вправою для зміцнення нижньої частини тіла. Якщо ви хочете підвищити ефективність ваших присідань,

© nd3000/IStock Якщо ви знаходитесь на відпочинку, далеко від цивілізації, це не означає, що вам потрібно пропускати тренування. Сьогодні ми розповімо, як підтримувати

© Choreograph/iStock Якщо у вас є дитина і не один, то вам потрібно знати, як утримувати будинок в чистоті з маленькими дітьми. В першу чергу, це необхідно для того, щоб не

© Free-Photos/iStock Часто буває, що людина, обпікшись, боїться повторення цього. Якщо у вас були невдалий досвід, нові відносини можуть бути зіпсовані тривожністю і

©SerhiiBobyk/IStock В кінці минулого століття фільми про супергероїв збирали переважно дитячу аудиторію, тому виходили рідко. 20 років тому таке кіно дуже неоднозначно

©Viktoria Ovcharenko/iStock Зубний наліт – справа житейська, він неминучий. Його поява навіть не залежить від того, як ретельно ви стежите за ротовою порожниною. Зубна

© max-kegfire/iStock Щоб встановити взаємозв'язок між рисами характеру та рівнем IQ, вченим довелося провести масштабне дослідження. Виявилося, що інтелект людини

© LightFieldStudios/IStock Звичайно, набряклість і почервоніння особи з ранку — це не кінець світу. Але необов'язково миритися з цими станами. Редакція bustle розповіла, як

© Livvy Land Білі джинси – це те, що всі люблять і носять круглий рік. Вони здатні прикрасити будь-який образ і зробити вас чарівною. Якщо ви досі не знаєте з чим їх поєднувати, то

©brightside.me Одна з найбільших проблем, яка виникає після фізичної активності – це сильне почуття голоду. Але якщо ви задовольните його, то втратите сенс тренування! На

©dima_sidelnikov/IStock Прокаченный, рельєфний прес – це мрія більшості хлопців і дівчат. Однак жир на животі буває складно побороти і це тягне за собою втрату мотивацію і

© Let's Bands Шкільна форма — це далеко не новинка в спорті. Однак невеликі фітнес-гумки, за допомогою яких можна ускладнити практично будь-яку вправу, стали популярними не

© spukkato/IStock Згідно з дослідженнями, майже 80% людей в якийсь період свого життя відчувають гостру біль в попереку і причин тому може бути безліч: сидячий спосіб життя,

© ChesiireCat/IStock Домогтися плоскої форми живота можна тільки з допомогою старанної роботи в залі і правильного харчування. Це дійсно єдиний шлях, але у ваших силах трохи

Вода — це оптимальне середовище для фізичних тренувань, а плавання давно вважається одним з кращих видів спорту як для здорових людей, так і тих, кому не можна перевантажувати

Всі майбутні мами рано чи пізно починають задаватися питанням, що ж потрібно взяти з собою в пологовий будинок. Часто приблизні списки своїм пацієнткам видають самі медичні