© Milkos/IStock Бувають дні, коли займатися спортом зовсім не хочеться і рівень мотивації прагне до нуля. Однак, є маса способів підвищити свою продуктивність, і один з них

©jacoblund/IStock Для тих, хто хоче підтягнути свої сідниці, але часу на качалки катастрофічно не може, ми підібрали 10 вправ. 1. Куртский випад Випряміться і підніміть ліву

© Women's Health Переможниця щорічного конкурсу Next Fitness Star від журналу women's Health Ніккі Мецгер розробила інтенсивний комплекс вправ на всі групи м'язів, який

© Pixabay/Pexels Іноді заняття спортом не приносять бажаних результатів і викликають почуття занепокоєння. Це пов'язано з тим, що ми не прислухаємося до себе і дуже жорстко

© m-imagephotography/IStock Для повноцінних тренувань вам необов'язково відвідувати тренажерний зал. Ви можете обійтися без якого-небудь устаткування. Єдина річ, яка

Незважаючи на те, що в останні роки тріатлон набирає все більшу популярність по всьому світу, кількість жінок, які беруть участь у мультиспортивных перегонах, не так вже

© SerrNovik/iStock Зовсім небагато дітей проводять канікули з користю для себе. Можливо, ви теж хочете урізноманітнити дозвілля дитини, а також прискорити його розвиток.

© congerdesign /Pixabay Готування може бути страшною для багатьох. Причини різні – хтось студент коледжу, він не звик готувати звичну домашню їжу в нормальних умовах. Хтось

©Mizianitka/Pixabay Хтось знає, хтось ні, але найбільша проблема вегетаріанської дієти — це мале споживання вітаміну В12 людьми, які на ній сидять. Наприклад, у

©http://the-wedding.ru Класичний білий торт або мініатюрні цукерки, розпис або мінімалізм — що буде у тренді весільних тортів в 2019 році? Ми заглянули на Рurewow і знайшли

© Johnson's Sausage Shoppe & Catering Осінь – не час зневіри! Купальний сезон, може, вже і закритий, але не сезон пікніків! Пропонуємо вам насолодитися змінами в природі і

© artisteer/IStock Якщо ви думаєте, що під час дієти вам краще навіть не дивитися в бік морозива в магазинах – ви абсолютно праві! Інша справа, якщо ви приготуєте собі цей десерт

© pressureUA/iStock Компанія Google оновила свій картографічний додаток для iOS, додавши в нього дуже цікаву і корисну функцію. Тепер користувачі Google Maps на iPhone

© Emil Ivanov/iStock Набридло бачити одні й ті ж особи і місця на Новий рік? Хочете змінити обстановку, познайомитися з новими людьми і традиціями? European Best Destinations

© Tookapic/Pexels Способи, як знайти своє хобі актуальні в будь-який час, особливо в зрілому віці. Bustle розповідають, як знайти заняття до душі, якщо ви вже давно виросли.

© LightFieldStudios/iStock Кожен з нас напевно замислювався, чому ми всі вболіваємо в один і той же час і як цього уникнути. Fatherly дають відповідь на це питання і

© NataliaDeriabina/iStock У культурі, яка абсолютно одержима продуктивністю і досягненнями, занадто багато говорять про роботу і мало про відпочинок. Але час, необхідний

© badmanproduction/iStock Деякі звички можуть здатися нешкідливими, але насправді згубно впливати на здоров'я і життя. Проблема в тому, що багато знають про свої недоліки,

©Wojciech Kozielczyk/iStock Є багато варіантів, куди поїхати цю восени, але ми пропонуємо відчути дух епохи, відвідавши кращі українські музеї під відкритим небом.

© Carlos Borbolla/Flickr З дитинства нас вчать тому, що лише важка праця може принести успіх, багатство і здійснення бажань, а «під лежачий камінь вода не тече». Звичайно, в