© IStock Для того, щоб поліпшити фізичну силу, зміцнити здоров'я і схуднути, не обов'язково піднімати штангу або перейти на жорстку дієту. Чимало людей переконалося в тому, що

© Телекритика Вправи на прес — найпоширеніші серед тих, хто мріє про плоскому животі. Але, щоб отримати бажаний результат, необхідно тренуватися правильно. Фітнес-тренер

© kitzcorner/IStock Єдине, що хочеться робити, коли біль у попереку стає нестерпною, це нерухомо лежати, проте такий спосіб навряд чи позбавить вас від проблеми. Насправді,

© Antonio_Diaz/iStock Ефективність присідань для формування гарних і підтягнутих сідниць, а також струнких і сильних ніг, незаперечна, ось чому це вправа включається

© Jeff Lipsky Зірковий тренер Трейсі Андерсон мотивує тисячі жінок і чоловіків по всьому світу займатися спортом і вести здоровий спосіб життя. Серед її клієнтів такі відомі

Зазвичай при заняттях спортом ми приділяємо багато уваги вправам на витривалість і силу. Але тренер Nike Джо Холдер стверджує, що це не зовсім правильний підхід. За його

© Rohappy/iStock Закритість операційної системи iOS робить її безпечною, але створює багато перешкод для звичайних користувачів. Наприклад, власникам iPhone доводиться

©jacoblund/IStock Незалежно від вашого рівня фізичної підготовки, ви можете здійснювати банальні помилки в спортзалі, не помічаючи цього. Сьогодні ми розповімо, чого не

Вітамін До вельми необхідний для нашого здоров'я, однак дослідження показують, що люди часто відчувають у ньому недолік. Дієтолог Рік Хей стверджує, що вітамін К2 –

©Pixabay Навчання англійської для дітей може бути різним: заняття з репетитором, перегляд фільмів або читання книг, спілкування з носіями мови. Але одним з найбільш

© monkeybusinessimages/iStock «Допоможіть мені зробити це самостійно» – ось головний посил, який простежується у всіх завданнях за методикою Монтессорі. Навчіть дитину

© master1305/IStock Дорослішання ніколи не буває легким і передбачуваним процесом. У кожної дитини є свій час для зростання, вираження й утвердження себе. Бувають тимчасові

© Evolution Labs/Flickr Стиль вашого виховання може вплинути на те, як дитина буде ставитися до самого себе, яким він виросте людиною, а також які у вас будуть взаємини в сім'ї. З

Реклама в інтернеті дозволяє користувачам отримувати безкоштовний доступ до величезної кількості контенту. Але багато ресурси зловживають цим, демонструючи надто багато

© jacoblund/IStock Поліпшити витривалість прагнуть ті, хто хоче тривало підтримувати певний рівень сил під час фізичних навантажень. Навіть якщо ваші власні сили надто

Вашим дітям, скажімо, між 8 і 10 років, і ви відчуваєте, що вони вже можуть впоратися з інтенсивністю і удивительностью всієї саги про Зоряні війни. Проте, в якому порядку

© LightFieldStudios/iStock В дитинстві ми не розуміли, чому нас змушують їсти брокколі. Але навіть зараз не всі здогадуються, що цей продукт багатий на поживні речовини та

© Lilechka75/iStock Дні стають коротшими, а вечори довгими. Чим би себе зайняти в ці довгі вечори? Може приготувати щось смачненьке? Холодні супи і швидкі салати залишилися у

© socialmediasl444/Flickr Вправа планка вважається одним з найкращих і ефективних. Воно опрацьовує м'язи всього тіла, зміцнює його. З його допомогою можна швидко спалити

© nd3000/iStock Іноді батькам не вистачає ідей для того, щоб урізноманітнити дозвілля дитини. Ігри на зразок бадмінтону здаються банальними. Що ж в такому випадку робити?